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[其他] 一份夜班秘籍,拿走不谢!

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发表于 2019-1-9 21:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 jg065-张熙施 于 2019-1-9 21:49 编辑

1.还清睡眠债务





正常人每天生理需要的睡眠时间为7小时,医生从上大学那日起基本就是“特困生”,步入工作岗位以后


因为夜班的存在更是异常缺觉。不过,熬夜之前必须还清睡眠债务,切勿仗着自己年轻体壮肆意挥霍元气!



2.吃好喝好





夜班之前千万要补充好营养,马不吃夜草不肥,医生不吃营养不能熬夜。


吃食一定要健康,多吃高蛋白高维生素的东西,丰富的水果、坚果、奶制品、谷物都是极好的选择。

夜班刚开始可以适量咖啡浓茶,但是夜班后半程切勿再喝刺激性饮料,否则下了班就是你欲仙欲死,想睡睡不着的谵妄状态!



3.关系储备





医院是个大社会,夜班的成功秘诀就是一定要和麻醉科和ICU搞好关系!他们可能是在危机关头救命的人!


还有就是美丽的护士们,和主管护士聊一下病人的情况,签一签杂七杂八的单子,而后决定夜班安排,这才都是智者的做法。

在医院里行走下去一定要学会分享,学会相互扶持,记得一定要给同事提供力所能及的帮助,分享夜宵!众人拾柴火焰高,大家齐心救生命!



3.知己知彼,得心应手





夜班时想要不手忙脚乱的大前提就是要做完善的交班!病人的情况,状态,特殊要求,病房号,行迹等等都要了然于胸。尤其注意从ICU降落回来的患者,因为他们最可能是夜班时期发生危险的病人!夜幕之下虽然宁静,实则风起云涌暗藏危机,一定要在夜班抽时间去了解病人基本情况,好在第一时间采取抢救治疗措施。


4.该出手时就出手





夜班医生一定要清楚自己的职能和能力范围。遇到自己不会做,遇到从未发生过的状况不要逞强,适时寻求帮助。三思事情的轻重缓急,适时发出SOS,叫醒上级。

如果!无关痛痒之事折腾了别人,有可能你就成了“狼来了”故事里的主角,也可能招来上级的雷霆之怒起床气!






但如果!遇到紧急情况,一定不要顾及面子和人情


病人的生命胜过一切!死守硬撑的后果是可担当不起的,也是预料不到的!





5.不要让睡眠被打断





夜班时最要命的就是忽醒忽睡,这样很可能增加自己的心脏负担,英年早逝。睡觉之中被叫醒后精神状态会很差。如果夜班偶得清闲,有零碎的时间可以学习或者画画的(咳咳,小编自己的爱好),睡就睡透,不睡就起来嗨!




6.把透支的补回来





很多人下夜班后偷得浮生半日闲,习惯出去玩耍,这是极其作死的!一定要睡觉!一定要睡觉!一定要睡觉!重要的事情说三遍!把透支的补回来!当然了,睡觉一定注意几点:首先!拉窗帘!做人做事安全第一,睡觉窗帘一定拉严!当然了,不要瞎想,是为了遮光。然后通知所有可能找你的人,你要补觉了!切勿打扰!


7.最后的法宝



见过太多夜班以后活不起的,如果前七条都不管用,最后的杀手锏就是这个了!





夜班几乎是每个医生的噩梦

但也是磨砺医生意志品质、提升技术水平的关键所在

想要成为一名优秀的医生,夜班是必经之路。




感觉身体被掏空了吗?
用秘籍补回来吧!
祝各位医生夜班愉快!
熬过今年盼明年!
总会熬出头的!


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By小仙女





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发表于 2019-1-11 17:49 | 显示全部楼层
谢谢分享
做自己的太阳,无需凭借别人的光!!!

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发表于 2019-1-11 19:17 | 显示全部楼层
正夜班中!真是不错!学习一下!
人生若只如初见

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发表于 2019-1-11 20:38 | 显示全部楼层
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发表于 2019-1-11 21:04 | 显示全部楼层
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发表于 2019-1-12 17:08 | 显示全部楼层
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