健康小常识

miaopu2015045 · 发表于 2018-10-30 21:37

冬天的银装素裹不知不觉已来到了北方，虽美也要注意保暖哦！

冬季气候寒冷干燥,容易患呼吸道疾病,如上感,支气管炎,哮喘等,亦易患胃病,胃出血,脑出血或脑血栓,心绞痛以及某些冬季传染病 .养成如下习惯，促进健康：
   1.清晨喝温开水：洗脸刷牙后喝一杯温开水,一方面可暖身清洗胃肠,另一方面可稀释血液,预防脑血栓,心肌缺血,同时能维持细胞渗透力,促进细胞代谢.
   2.适当户外活动：冬天户外活动很重要,可预防冻疮,在户外做操或呼吸15～20次有利肺功能的增强,起到防治支气管炎,哮喘的作用,肺开窍于皮肤,通过户外活动,可增加人体供氧量,提高抗病能力.
   3.饮食药膳进补：冬天是滋补身体的季节,根据自身条件适当选用药膳进补十分有益,可增加热量抗寒,又能加强营养吸收。

健康是革命的本钱，只有拥有健康的身体，才能实现自己的理想，做自己想做的事情，愿望离我们并不遥远，需要保有坚强的毅力，健康的体魄，向未来驰骋。