秋季养生

mme632542 · 发表于 2018-10-12 22:00

秋季养生

秋季养生要注意些什么?有哪些健康小常识是大家必须掌握的?和夏季消暑清热不同，秋季养生应以“滋阴润肺”为主，早睡早起，适当运动……下面这些秋季养生的小常识你要知道哦。

　秋季健康养生小常识1：预防秋燥

　　秋天气候干燥，人容易失水，脾气也容易烦躁，故养生从内而外都要注意润燥，多吃一些去燥的食物，饮水量也不应该少于夏季，注意补水。

　秋季健康养生小常识2：滋阴润肺

　　秋季养生的原则是“滋阴润肺”，故要适当的调理饮食，多吃一些滋阴、润肺的食物，比如莲子百合粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。

　秋季健康养生小常识3：多吃酸味果蔬

　　秋天多吃一些酸味的新鲜水果、蔬菜对护肝益肺很有好处，尽量少吃辛辣刺激、燥热的食品，如胡椒、尖辣椒等。

兰天云 · 发表于 2018-10-13 11:29

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红葡萄绿芭蕉 · 发表于 2018-10-13 11:38

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锦心素颜 · 发表于 2018-10-13 20:30

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小虫子.0 · 发表于 2018-10-15 16:30

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