小动作搞定颈椎酸痛

落在春的泥土里 · 发表于 2018-6-24 18:04

本帖最后由落在春的泥土里于 2018-5-2 18:14 编辑

颈椎酸痛，小动作搞定

总是莫名其妙频繁落枕，半夜睡觉感觉脖子不舒服，早上醒来没精打采，睡了一觉好像更累了。

坐一会儿就觉得颈背酸痛，经过按摩会感觉舒服一点儿，但是没过几天又开始难受。

视力似乎受到了影响，没有以前看东西清楚，而且眼睛很容易疲劳，怕见光，爱流泪。

有时候觉得头晕、眼花、心慌，甚至全身不舒服，但是却不知道问题出在哪。

这都是颈椎病的征兆

治疗颈椎病

当颈椎出现问题怎么办？先来学一学这方法，只需一招就见效，而且还能降血压。具体方法很简单：
用手将头缓缓地往一侧后方拉伸，然后呼气，放开，每一侧坚持6次，再换另一侧。每天清晨和傍晚，左右两侧各做6次，总共做24次，长期坚持下，可以缓解颈部僵硬，走路不稳、视力模糊，调节血压等症状。

颈部按摩操

日常生活中出现颈椎酸痛，肩颈疲劳的时候，一定要引起重视，不要累积疲劳，教你一个简单好学的按摩方法，能有效缓解肩颈疲劳。

第一步

用食指和中指并排按摩颈部两侧肌肉，放松两侧肌肉

第二步

舒缓颈部肌肉，用食指和中指从上到下按揉颈部中间的肌肉

第三步

双手抱后脑勺，用大拇指按揉颈部与后脑勺连接处，按摩这个地方可以有效缓解头痛的情况

第四步

五指并用，大面积从上到下按摩整个后颈部，对于特别不舒服的地方，可以多停留一会儿

第五步

揉捏颈部与肩膀的连接处，根据肌肉的酸痛程度调整用力地大小，可以有效缓解肌肉紧张，酸痛的现象

小虫子.0 · 发表于 2018-6-24 18:15

感谢分享，很实用

木唯尘 · 发表于 2018-6-24 18:18

感谢分享

兰天云 · 发表于 2018-6-24 18:19

谢谢分享，对于低头族很有用

锦心素颜 · 发表于 2018-6-24 18:37

很实用的知识！谢谢你的分享！

jp016-姜艳妮 · 发表于 2018-6-24 20:26

感谢分享

小白辛白又白 · 发表于 2018-6-25 11:15

好棒呀

甜甜的麦芽糖 · 发表于 2018-6-25 12:44

谢谢分享！

小月儿自强不息 · 发表于 2018-6-25 14:21

不错不错

落在春的泥土里 · 发表于 2018-6-25 20:40

谢谢各位的沙发

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小 动 作 搞 定 颈 椎 酸 痛

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