过度减肥会导致闭经？！

mp187-孙海莹 · 发表于 2017-10-27 21:17

本帖最后由 mp187-孙海莹于 2017-10-27 21:17 编辑

过度减肥会导致闭经？！

因过度节食，导致体重急剧下降，最终导致下丘脑多种神经激素分泌降低，引起垂体前叶多种激素包括LH，FSH，ATCH等分泌下降………
下丘脑性闭经是最常见的继发性闭经，指中枢神经系统及下丘脑各种功能和器质性疾病引起的闭经，以功能性原因为主。
过度节食者机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，，甚至经量稀少或闭经，发生 POF（卵巢早衰）。

你不知道的是……

中枢神经对体重急剧下降极敏感，1年内体重下降10%左右，即使仍在正常范围也可引发闭经。若体重减轻10%-15%，或体脂丢失30%时将出现闭经。一般来说，只要节食4天，女性的体内激素分泌就开始异常。所以在治疗该种闭经时，首要条件就是去除病因，及时就诊以早期恢复正常月经周期。

为什么过瘦会导致闭经？

脂肪组织的量，可以直接影响体内控制月经周期的内分泌调节，当身体内的脂肪组织达到体重的17%时，才出现月经初潮；当脂肪组织增加到体重的22%时，才能维持正常规律的月经。

   当体重低于标准体重的5%-10%时，月经周期即可发生变化并影响生育；

   低于标准体重的15%时，则由于雌激素不能正常释放而可能发生闭经。

   一般中度胖的女孩比瘦女孩的月经初潮先至；营养不良会使月经初潮推迟。体重低于临界体重的厌食女孩，常常闭经。女性的乳房、腹部、大网膜和长骨骨髓中的脂肪组织，可使雄激素变成雌激素，脂肪组织是雌激素的一个重要的性腺外来源。

有哪些因素会影响月经周期？

精神疾病或过度紧张：严重精神疾患或过度恐惧、忧郁等。

体重过轻或过重：女性过度消瘦或过度肥胖均可引起下丘脑功能紊乱而引起无排卵。

剧烈运动：剧烈运动（如芭蕾舞演员，马拉松运动员等），剧烈运动停止即可恢复；运动还可引起体重降低、耗氧量增加和脂肪/肌肉比值降低。

神经性厌食（anorexia nervosa）：多见于25岁以下的年轻女性，其进食中枢抑制，自我强迫性厌食或拒食等，体重下降可达25％以上。因下丘脑功能受抑制可导致闭经，伴畏寒、低血压、便秘等，还可伴有甲状腺功能低下等症状。

药物性因素：长期服用氯丙嗪、避孕药等药物，停药后可自行恢复。

如何选择科学合理的减肥方式？
对于超重或肥胖的患者，需要制定结构化的生活方式干预计划，包括减重、健康饮食计划、体育运动以及行为干预，避免过度减肥和短期迅速减重。

1、找到适合自己的运动。我们都知道，有氧运动是最有效的减脂方式。一般在我们进行半个小时以上的有氧运动之后，体内的温度会持续的升高，脂肪也开始燃烧，而运动时间不够的话，减肥的效果也会大打折扣。既然选择了要通过运动来减肥，就不要浪费自己的时间和精力，认真的完成减肥任务才是关键。

2、运动前的暖身非常重要。运动之前进行十分钟左右的暖身，可以帮助我们活动关节，放松肌肉，避免高强度的运动让自己的身体受伤。这是运动中不可忽视的一个细节，只有做到完善每一个步骤，才能让我们得到最好的减肥效果。另外，运动之后我们也不应该立刻让自己停下来，例如跑步之后再慢走两圈，让身体的温度和心跳逐渐的恢复才是正确的做法。

3、饮食的配合是根本。不正确的饮食会导致我们的身体发胖，运动的目的之一也是要帮助我们燃烧因为饮食过量而堆积的脂肪，所以在运动减肥的这段时间，饮食是最不可忽视的一个重点。营养健康的食物可以帮助身体补充能量，促进运动的效果，而不正确的饮食则会让运动徒劳，而且影响到身体的新陈代谢。所以千万不要盲目的节食或者是暴饮暴食。

一切的减肥都要以健康为基础，所以不要太瘦哟！