贴秋膘不等于胡吃海喝，避开误区别让健康打水漂

原凤华 · 发表于 2017-9-11 14:28

、、、、、贴秋膘不等于胡吃海喝，避开误区别让健康打水漂
贴秋膘三大误区

不调脾胃。生冷食物帮我们度过了一个漫长的苦夏，胆脾胃也因此受伤，这时冒贸然进补，就会骤然加重脾胃的负担，导致消化器官功能紊乱，太着急进补，没给胃肠一个过渡期，大鱼大肉这类油腻，高营养，高脂肪含量的东西突然都堆积在一起，不但补不了，还会伤身。进补前一定要给脾胃一个调整适应期，适度吃点健康脾胃的食物，如山药，小米，茨实等，喝粥能和胃，补脾，润燥，如果用上述食物煮粥食用，疗效更佳。

、、不祛湿热。初秋虽然来到，但天气还是热辣辣的，燥热，暑湿之气还在体内转悠呢，要是不把它们请出体内，整个秋天就会被口干舌燥，脸上长痘痘打扰。立秋后适当多吃一些丝瓜，黄瓜，冬瓜或苦瓜等，先是排除夏季的湿热之邪，然后再补养人体所需。

大补特补。大补特补往往会虚不受补，滋补营养在冬天为宜，秋天应以平补清补为主。

进补不是乱吃的借口，掌握进补正确方法才是获得健康的前提。