孕吐严重怎么办

小时候会飞 · 发表于 2016-8-11 23:38

　　怀孕生子是每个女人都要经历的一段人生路程，但在这段路程之中总是不乏一些甜蜜的负担，而怀孕初期的时候最甜蜜的负担就是孕吐。很多孕妇在怀孕初期总是孕吐严重，吃什么吐什么。
　　孕吐是妊娠期的正常反应，虽然它对身体没有什么危害，但还是在一定程度上会影响孕妈们的胃口和心情。今天妇幼保健知识小编就为大家带来关于缓解孕吐的诀窍和方法，一起来看看吧!
　　一、缓解孕吐的诀窍
　　1. 调整心态
　　妊娠反应与心理压力有一定关系，心理压力过大，妊娠反应会更加严重，因此，保持好心情比什么都重要。其实，孕吐是正常现象，孕妈完全不用担心会给胎儿造成不良影响。
　　2.少食多餐
　　每2～3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。
　　3.清淡、易消化为主
　　如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品。
　　4.食物多样化
　　多换换花样，增加食欲，别勉强自己吃不想吃的东西。必要时睡前可适量加餐。
　　5. 多准备酸的东西
　　一般怀孕早期的孕妈都喜欢吃酸的东西，可以准备橘子、梅子干，有助于开胃缓解孕吐。
　　二、缓解孕吐的几种饮料的做法
　　(一)柚子甜橙汁
　　【食材】
　　柚子1瓣、橙子1/2个、蜂蜜1茶匙、凉开水100毫升
　　【步骤】
　　1.取1瓣柚子，去掉外皮和白丝，取果肉，将果肉尽量掰小块。
　　2.橙子取1/2个，取果肉，切成小块。
　　3.将柚子和橙子放入搅拌机中。
　　4.倒入凉开水，将水果搅打成果汁。
　　5.将果汁过滤掉果渣，取汁水。
　　6.调入蜂蜜。
　　推荐理由：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的维生素C，有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用，柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。
　　(二)蜂蜜菠萝雪梨汁
　　【食材】
　　菠萝1/3个、雪梨1个、凉开水500毫升、蜂蜜1茶匙。
　　【步骤】
　　1.雪梨削皮去核，切小块。
　　2.菠萝去皮，然后将菠萝切成小块，用淡盐水浸泡30分钟之后，再用洗一遍。
　　3.将菠萝和雪梨块倒入搅拌机中。
　　4.将500毫升凉开水倒入搅拌机中，调入蜂蜜。
　　5.将食材搅打成菠萝雪梨汁。
　　6.将果汁倒入杯中即可。
　　推荐理由：菠萝酸甜可口，具有健胃消食、解热消暑的功效，雪梨有润燥止咳的功效，这两种食材的搭配，调入蜂蜜，酸甜可口，非常开胃。
　　(三)柠檬姜茶
　　【食材】
　　柠檬1个、姜1块、蜂蜜适量。
　　【步骤】
　　1.将柠檬去皮去籽，切成小块。
　　2.生姜去皮切成细丝。
　　3.一层柠檬姜丝，一层蜂蜜，依次放入到一个干净无油的玻璃瓶中。
　　4.盖紧瓶盖，放入冰箱保存，三天后即可饮用。
　　5.一勺柠檬姜丝及析出的汁液，置于杯底，冲入温水即可。
　　推荐理由：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。生姜的提取物能刺激胃粘膜，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、解热的作用。
　　通过以上内容我们可以知道，孕吐其实是怀孕早期的一个正常现象，我们可以通过调整心态、少食多餐、喝一些饮料等方法来缓解孕吐。小编在此祝愿每位妈妈都能尽快摆脱孕吐的烦恼哦!