孩子驼背、背痛怎么办？图文详解如何正确的背书包！

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　　根据美国消费协会统计，已经有21,000例因背包造成背部伤害，美国的儿科专业医师仍然对家长提出告诫，注意让孩子们养成良好的背书包的习惯和姿势，避免背部、肩部损伤，推荐此文给中国家长，安全、正确地使用书包。

　　相比起美国，双肩背书包，是中国孩子们每天的重要物品，对中国孩子来说，更是不可忽视。

　　如何正确挑选和使用学生的双肩背书包有下列建议：

　　选择书包背带上带有宽大衬垫的书包。
　　减轻书包负重。 书包内的物品要放置有序，充分利用书包空间, 越重的物品要紧贴背部。书包的重量不要超过孩子本身体重的10%-20%。

　　使书包的重量均匀分布。要充分使用书包的双肩带，如果书包吊在一侧肩膀上会造成肌肉拉伤或者脊柱侧弯。孩子在上楼或者爬高时，大人要给予适当帮助。
　　不要背单边书包，这样容易导致脊柱侧弯。
　　一些你需要教会孩子的背书包方法
　　如果孩子一定要背着沉重的书包上学, 骨科协会提醒家长, 教会孩子正确背书包的方式以避免背部受伤：

1. 在提起书包前面对背包；
2. 弯曲双膝，使用腿部力量而不是背部力量提起书包；
　　3，将书包的带缩紧，调至合适的长度。而不是太长以至于让书包下垂；
　　预警症状:
  如何了解你的孩子书包太重，背书包的姿势是否正确，美国国家安全委员会提出了几个预警症状：
　　1.背起书包后身体姿势出现变化；
　　2. 将书包背起或者放下时出现十分费力；
　　3. 背书包的时候身体出现疼痛；
　　4. 书包和身体接触的部位出现被压红的痕迹。
　　当孩子诉说自己背疼，千万不可置之不理，注意及时检查并和学校沟通，有必要的话寻求专业康复师帮助

德芙（Deve）

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锦心素颜

注意背书包引起的驼背和背痛！谢谢你的分享！

mh428-郭媛媛

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