早上做一次，舒服一整天，多活二十年！

mk1655张奏华 · 发表于 2015-11-29 00:37

本帖最后由 mk1655张奏华于 2015-11-29 12:39 编辑

早上做一次，舒服一整天，多活二十年！

要想医学学得好，请快来苗圃医学；要想执业医师考的顺，请加入苗圃医学；要想身体健康，请常来苗圃医学。每天早上做一次，全身舒服一整天！！！

来，跟我学着做！

预备

起

	1.健康操名称：九十一百八十度--腰部腿部运动功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。
	2.健康操名称：耸耸肩呀缩缩头--肩部运动功能：消除肩部酸痛。
	3.健康操名称：右手拉左脚--手脚运动功能：加强心肺功能及身体柔软度。
	4.健康操名称：上看下看，左看右看--眼部运动功能：消除眼睛疲劳。
	5.健康操名称：脖子扭一扭--颈部运动功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。
	6.健康操名称：带球上篮--运动前伸展操功能：运动热身，避免运动伤害。
	7.健康操名称：活动筋骨--伸展运动功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。
	8.健康操名称：柔软重现--桌前运动功能：恢复以及保持身体柔软性。
	9.健康操名称：朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动功能：增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。