日常生活好习惯

谷维素fly · 发表于 2015-11-27 15:03

本帖最后由谷维素fly 于 2015-11-27 13:21 编辑

1、坚持几个“少”

少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。有一首诗中写道“一眠万事了，无喜亦无恼，何物是真物，身在即为宝”。

2、坚持几个“常”

发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。

3、践行“八字”诀，终生不懈

童心、蚁食、龟欲、猴行。童心，要童心未泯。蚁食，要少吃。现在许多人的问题是吃得太多、太好，又不运动，食物堆积在身体里。龟欲，要心境淡泊。猴行，要多运动，锻炼身体。

4、天天干洗面

先把手搓热，然后用手搓脸。每天早晨起床，反复做几十次。搓阳明经这个部位，气血运通。坚持干洗面，眼袋和皱纹慢慢都舒展了，比做美容还见效。

5、“三通”

我们现代人一直在不断地补，现在公路上交通堵塞，我们体内也交通堵塞。血脂高、血糖高、血压高，都是堵塞的结果。所以要把“补”改正为“通”。血脉要通、气要通和、心气要通、胃肠要通，要达到吃得下，睡得着，拉得净，放得开。

6、坚持勤动脑
不要以为养花、养草、养鱼，就是养生了，一点精神寄托都没有，衰老得反而快。马寅初70岁的时候开始学俄语，歌德80岁的时候写《浮士德》，陆游《渭南集》里很多气壮山河的诗词都是60岁以后写的。不要以为60岁就到晚年了。

小月儿自强不息 · 发表于 2015-11-27 15:21

多多注意养生

xianghui8561 · 发表于 2015-11-27 15:22

感谢分享

德芙（Deve） · 发表于 2015-11-27 15:27

感谢分享！

假如生活 · 发表于 2015-11-27 15:44

发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提

周小红 · 发表于 2015-11-27 16:36

谢谢分享，学习

蔡亚军 · 发表于 2015-11-27 16:37

谢谢分享

小邹邹~ · 发表于 2015-11-27 16:50

养生之道

458466036ptf · 发表于 2015-11-27 18:28

感谢分享！！

谷维素fly · 发表于 2015-11-28 23:18

458466036ptf 发表于 2015-11-27 18:28
感谢分享！！

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