眼睛散光吃些什么好呢

yangjie198611 · 发表于 2015-1-9 21:39

眼睛是我们的心灵之窗，那么当眼睛出现散光该怎么办呢？不妨试试吃一些对眼睛散光有利的食物，这样能够更好的远离散光，以下去看看专家详细方面的介绍吧！
首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。足量蛋白质的摄入可以提供给我们必需的营养。
其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。这一条应该很多人一点都不陌生，尤其是胡萝卜。
最后，多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。多吃蔬菜，多吃水果，是摄入足量维生素C的必要前提。