让声音保持年轻的秘诀

张小盒 · 发表于 2014-12-10 18:38

声音如同相貌，与生俱来。可是人们对容颜的重视程度远远超过了嗓音，人们想方设法抹去脸上的斑点，却容忍声音在岁月流逝中日益破损。武汉大学人民医院耳鼻喉科周涛教授是专门研究和治疗嗓音疾病的专家，她说，人的发声器官与全身健康状况密切相关，嗓音不仅表现一个人的精神风貌，更体现出一个人的健康状况。身体甚至心理的很多疾病会损坏嗓音，而异常的嗓音也可以预示某种疾病。因此，她倡导，像呵护容颜那样呵护我们的声音———

　　5月27日晚，45岁的张学友在武汉体育中心开演唱会，一个人连续唱了3个多小时，有观众说，我的屁股都坐痛了，他居然还没唱累！人们羡慕张学友拥有一副不老的歌喉，却不知道这位“歌神”也有发不出声音的时候。据报道，两年前，张学友曾因感冒及用声过度，导致声音沙哑、失声，不得不终止了《雪狼湖》的演出。经过细致的治疗与科学的发声训练，张学友才恢复了其不老的声音，继续他的歌唱生涯。

　　“歌神”尚且如此，普通人在日常生活中有意无意地伤害嗓音的事更是比比皆是。周涛教授列举了很多这方面的病例。唱西洋歌剧孩子声带长小结

　　17岁女孩皎皎，是武汉某中学高三学生，今年将参加高考。由于成绩不是很好，父母担心她上不了大学，就逼着她参加艺术特长生考试。可怜的皎皎平时与艺术根本不沾边，只好硬着头皮听从父母安排。她跟着父母请来的教师学唱歌，没唱几天，声音就哑了，一边吃药一边继续唱，从民族歌曲到西洋歌剧，从通俗到摇滚，跟不同的老师学不同的唱法，几个月后，皎皎的唱功没有多大进步，却直叫嗓子痛，吃药也不管用，父母带她到医院检查，医生诊断：声带小结。

　　周教授说，近几年，每到三四月份，艺术类院校招生考试的时候，她的诊室总是坐满了候诊的人，其中绝大多数是学生。看着这些孩子真是让人心疼。他们的年纪才十六七岁，却被要求唱歌剧，而且是西洋歌剧，这对于正处于变声期或变声后期的孩子们来说，是不合适的。让孩子唱高音及假声较多的西洋歌剧，犹如让一个只能挑50斤担子的人挑100斤，显然超出了他的负荷能力，轻者声带充血红肿，重者长声带息肉或声带小结。

　　专家提醒：声带小结或声带息肉，即使做了手术或者其它治疗后一度好转，但若发声习惯得不到纠正，病变仍有可能再次发生。因此对嗓音病人来说，在药物和手术治疗外，更要注意进行正确的嗓音训练。争吵过后女工突然失声

　　今年36岁的杨女士，家住武汉，近几年一直在深圳某服装厂打工。虽然收入不是很多，但能够养活自己和儿子，杨女士很满足。今年春节前，服装厂发年终奖金，杨女士发现比往年少了很多，经打听，自己比同事也少。杨女士心中不平，干同样的活，为什么我的奖金比别人少。于是，她找到厂长争吵，要求把奖金补得和同事一样多。没想到厂长说她无理取闹，嫌奖金少就不要做了。杨女士闻言当即气得浑身发抖，突然发不出声音。事后，杨女士发现自己失声了，任凭她怎么用力讲话，却没有一点声音。奇怪的是，她咳嗽、哭笑却可以正常发出声音。持续三个月，她四处求医，没有效果。后来找到周涛教授，周教授详细检查后发现，病人的声带完好，没有器质性病变。于是诊断为：癔病性发声障碍。经过心理暗示治疗，杨女士终于恢复了正常的讲话声音。

　　周教授介绍，癔病性发声障碍多见于性格内向的女性，大部分病人与精神过分紧张或情绪剧烈波动有关。如发怒、激动、恐怖、忧虑、悲伤等。因此该病的治疗以心理治疗为主，药物治疗为辅。工作量太大播音员声带痉挛

　　前不久，周教授收到一封来信，写信者是一名广播电台的播音员。他在信中说，他曾经是台里的台柱子，人人都说他是金嗓子，每天主持三档节目都不觉得累。但是现在连说话都费力，发音不连贯，读报时语音颤抖，完全不能工作。周教授约他见面并为他检查，发现患者说话时虽然语音不连贯，但歌唱、咳嗽、大笑不受影响，电子喉镜检查也没有发现异常，于是诊断为：痉挛性发声障碍。采取针灸加发声训练，辅助药物治疗和心理治疗，终于恢复正常。

　　周教授说，痉挛性发声障碍多数都是由于过度用嗓造成的，一些演员、教师、播音员等职业用嗓者，由于长时间用嗓，如果不注意休息，声带就会因疲劳产生痉挛导致罢工。该病好治但容易复发，因此要注意科学发声。突然声嘶老人要提防喉癌

　　张爹爹平素身体健康，退休后更是在家养花弄草，好不悠闲。可半年前他突然出现声音嘶哑，咽喉部有灼热感，当时以为是“上火”，吃了一些清热败火的中药后，疗效不佳。谁知后来又出现了痰中带血、咽喉疼痛等症状，而且日见消瘦，全身无力，只好到耳鼻喉科就诊。经电子纤维喉镜检查，医生发现其会厌、声带等部位均有高低不平的灰白色新生物，随后经病理活检诊断为喉部鳞状细胞癌。

　　周教授介绍，声嘶是喉癌的早期征兆之一，她提醒，凡年龄在40岁以上，若出现声音嘶哑，治疗两星期以上仍没痊愈，就要引起高度警惕，及时到医院全面检查。

　　喉癌的早期症状一般有以下几个方面：1、声音嘶哑，特点为持续并逐渐加重；2、咽部有异物感和疼痛，疼痛可放射至耳内，引起同侧耳痛；3、咳嗽，痰中带血，并有颈部淋巴结肿大。

　　周教授说，喉癌是喉部常见的恶性肿瘤之一，如果能够早期发现，早期诊断，早期治疗，其治愈率还是比较高的。特别提醒“嗓音整容”风险大

　　“我想让声音更加浑厚，更有吸引力。”“我想拥有像邓丽君那样的嗓音”。在周教授的门诊，常常可以看到希望通过手术“美化”自己声音的年轻人。周教授说，这些人中有些是因为生理、病理方面的原因造成的嗓音异常者，更多的则是嗓音正常者，出于特殊的目的要做手术。

　　周教授说，医生通常只对嗓音异常者进行治疗，比如男声女调、或女声男调，治疗方法也是尽可能避免手术，先进行发声训练，对于实在无法训练的人才考虑做手术。

　　周教授强调，嗓音的改变并非如人们想像中的“整容”，通过一些手术就能达到立竿见影的效果，很多人对此还存在认识误区。她说，目前在国内没有相关的成熟技术，手术存在很大风险。有可能永远声嘶，声调异常，或达不到预期目的。她提醒人们不要轻信所谓的“嗓音整容”广告。专家提出护嗓十大建议

　　1.不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音（用声）。每人的发声能力有音高（声音频率范围）、音强（声带张力）、音时（发音用声的时间）三个方面，超过此范围将发生声带病变。

　　2.演员唱歌、老师授课前不宜饮食过饱，最好两小时前不要进食。

　　3.变声期、月经期、妊娠期，声带均有生理性改变，此期声带组织娇嫩，创伤后不易恢复，在此期间要注意声音休息。

　　4.生活习惯不良，如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，均对喉部器官不利。因此要尽量改变此类习惯。

　　5.要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。

　　6.声带息肉，声带小结手术后最好要禁声1－2周以上。

　　7.感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎。

　　8.高音歌唱由于声带关闭太紧，两侧声带相互摩擦，故发生歌唱职业病的较多。提示您：若真需用声时就要尽可能地采用低音发出，防止声带摩擦。

　　9.教育儿童不要大声喊叫，尤其是好动的男童，容易患声带小结。

　　10.声嘶常在喉肌疲劳情况下发生，喉肌疲劳一般较难恢复，职业用声者在练声时要注意喉肌需得到有规律的休息。