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[其他] 平板支撑(plank)

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发表于 2014-10-20 10:57 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
平板支撑(plank)是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。
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发表于 2014-10-20 11:16 | 只看该作者
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发表于 2014-10-20 11:21 | 只看该作者
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发表于 2014-10-20 11:41 | 只看该作者
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