心理咨询重要注意事项

书文 · 发表于 2014-5-19 22:00

1.为什么要看心理医生？
就象一个身体上很健康的人，也最好每年做一次全面的身体检查一样，每一个正常人都应该每年花一点时间去看看心理医生。看心理医生不仅仅是解决自己的心理疾患，而更应该是使自己的心态更加健康，从而提高自己的生活质量。
在西方国家发达国家，上到国家元首，下至平民百姓，均把看心理医生视为一种高贵的精神消费。

2.心理医生一般用什么形式来解决来访者的问题？
首先，是个别谈话，也就是一般所说的心理咨询。
其次，如果来访者处在一种较为严重的境况中，心理医生也会适当使用一些药物；许多人担心药物的副作用，而实际上医生所开的药都是经过极为严格的实验检测的，不会对人体造成太的损害，而且，随着科学技术的进步，药物的正性作用越来越大，副作用已经越来越小了。
  第三，其它方法，如催眠咨询、家庭咨询、音乐咨询、集体心理咨询、各类活动小组等。

3.心理咨询有哪些方法？
有人做过统计，全世界大约有250种心理咨询的方法。但获得广泛认可的只有三种，即：精神分析、行为主义和人本主义的咨询方法。其它方法如认知咨询、系统式家庭咨询等也在蓬勃发展中。

4.我怎么知道哪种方法最适合我？
你当然有权利知道医生主要用什么方法对你做咨询。医生会简单地向你介绍他所使用的方法。但是你没有必要过多考虑哪种方法对你最有效。医生自会做出判断和决定。过多地注意方法的异同会被理解为下意识地拒绝咨询的行为。

5.心理医生主要使用哪些咨询方法？
  以上提到的方法均使用，但各个医生之间稍有不同。

6.系统的心理咨询一般需要多长时间？
  一周一次，一次五十分钟，每疗程十次,通常最少30次。

7.为什么要这么长时间？
  A、心理问题不是一、两天形成的，当然也就不可能几次咨询就将它们解决掉；
  B、几乎所有的心理问题都与性格有关。成语说，改变性格比改朝换代更难；
  C、心理咨询的最终目的是心灵的成长。成长是一个极其缓慢的过程，不可能一蹴而就。

8.怎样收费？
  视咨询师的级别、临床经验，咨询方法,咨询的难易程度而定。

9.为什么心理咨询这么贵？
  也许应该问，为什么这么便宜？因为相对于国外的收费标准，我们的收费几乎只有象征性意义。在国外，只有很富有的人才看得起心理医生，而在中国，这样的收费一般收入的人都付得起。
  再者，心理医生付出的是强度极高的脑力劳动，理应获得与之相应的劳动报酬。估计在不久的将来，收费还会大幅度提高。

10.心理测量是怎么回事？
现代科技还没有发展到可以通过特定仪器来了解人的心理活动的程度。我们只能通过问一些问题来了解来访者的心理。一些特定的问题被放在一起，用于了解特定的心理活动内容，并可将其量化，这就是心理测量问卷。我们所使用的问卷是全世界通用的。在咨询开始时做一次心理测量，有助于医生全面地了解你的心理状况。

11.看心理医生以前需要做什么准备？
  基本上不需要做太多准备工作。只需要写一份简单的心路历程及简单的家庭作业。

12.为什么要预约？
  看心理医生是必须预约的。而且预约要准确到从几点到几点。现在人们的健康意识提高了，看心理医生的人越来越多了，如果你不预约，就会影响医生的工作程序，也影响其他来访者就医。

13.预约了未到是否也收费？
一般我们要求至少提前三天预约。如果取消预约，必须提前一天。预约了未到，也应付一次咨询费；若提前一天取消了预约，则不必付该次咨询费。

14.对心理医生必须什么都说吗？
  在你觉得安全和对医生完全信任的情形下，你应该把你的想法和你对医生的看法全部都说出来。这样才有利于医生全面了解你的情况，也有利于医生与你的交流。安全感和信任感是逐渐建立起来的，也就是说需要一段时间，你不可能一开始就决定信任医生。但是，如果经过多次咨询都没有建立对医生的信任感，那你就需要开诚布公地与医生讨论一下这个问题。

15.什么情形下需要换心理医生？
  不论是因为什么原因，在你强烈地觉得这位医生不适合给你做咨询，或者医生自己认为他不适合给你继续咨询时，你都要考虑另找一位医生。但是你应该与医生直接讨论这个问题，而不应该不辞而别。此外，这位医生有义务给你推荐一位他认为适合你的医生。至于你是否去找那位他推荐的医生，则完全由你自己决定。

16.如果症状很快消失了，还需要做完30次的咨询吗？
  是的，最好做完。这样有助理解症状产生的深层的原因，以避免复发。

17.做完30次咨询，可以产生哪些效果？
  由于人与人之间的巨大差异，心理咨询在不同的人身上产生的效果也有相当大的不同，就象同一个老师教的学生中，有的学生可以学得很好，有的学生学得不太好一样。
  一般来说，做完30次咨询，可以不同程度地达到以下目标：
  A、症状的缓解。
  B、对自己更多的了解。但是，如果你过多地注重疗效，在某种程度上会被理解成下意识地拒绝探索自己内心世界所引起的焦虑的表现，或者是你在日常工作生活中总是给自己施加过大压力的行为模式的重复。
请记住一句英语格言：THE ROAD IS THE GOAL。译成中文是：道路就是目标。

18.我能在咨询以外的时间跟心理医生联系吗，如打电话、打传呼？
  最好不。你和你的心理医生是咨询关系，最好只在咨询时间接触。要尽可能避免发展咨询以外的任何关系，如朋友关系等等。
  但是，在咨询时间之外，你如果有非常严重的问题需要立即跟医生谈一谈，你当然可以跟他联系。若不是非常重要的事，那最好是在咨询时间谈。
  你也最好将你的恰当的联系方式告诉医生，以便他在非常特殊的情形下能跟你联系，如他因故不能上班，预约必须推迟等等。

19.我能找熟人做心理医生吗？
  不能。看其它科的医生也许可以找熟人，但看心理医生不行。因为心理医生必须保持情感中立，你如果是他的熟人，他就很难做到中立了。这会极大地影响咨询关系。

20.心理医生会对我的问题保密吗？
  这可能是来访者最关心的问题之一。为来访者保密，是对心理医生的职业道德的最基本要求。在保密的内容上，有两个层次：
  A、绝对保密的内容：任何你个人所独有的资料都是绝对保密的，如你的姓名、住址、工作单位、电话号码、身份证号码等等。所有这些内容，没有你的允许，医生没有任何权利告诉第三者。
  B、相对保密的内容：指并非你独有的那些材料，这些材料即使有人知道了也无法据此判断那就是你。例如很多心理问题的表现，都是成千上万的来访者所共有的，没有人能够通过这些表现来确定那就是你。心理医生有时需要将你的这方面的情况与他的同行讨论，以便给你提供更好的咨询。

除了以上问题以外，当然还有其它的问题。你可以跟你的心理医生讨论你的任何疑惑。任何相关的讨论都有助于咨询，不要担心会浪费咨询的时间。