冬天，我是这样按摩御寒的

勇气妹妹

到了寒冷的冬天，我们就要采取措施抵御严寒，保暖健身。

下面介绍一些可以疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢的中医保健按摩方法，从而御寒保暖、祛病健身，顺利度过难到了寒冷的冬天，我们就要采取措施抵御严寒，保暖健身。


　　一、拍打足三里：
　　拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下。接着稍用力分别拍打小腿各300余下。然后，拍打膝盖各300余下。再就是左右转膝各100余下。最后左腿向前跨一步，双手用力压膝盖，做100余下，换右腿同法操作。挨的冬天。
　　一、拍打足三里：
　　拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下。接着稍用力分别拍打小腿各300余下。然后，拍打膝盖各300余下。再就是左右转膝各100余下。最后左腿向前跨一步，双手用力压膝盖，做100余下，换右腿同法操作。

　二、按摩涌泉穴和气冲穴：
　　①按摩涌泉穴。
　　先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100余下。接着搓揉各脚趾100余下。
人体足部穴位图解

　　②按揉气冲穴。
　　气冲穴(大腿根内侧)的下边，此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。此法俗称“放血法”，对促进腿部血液循环很有益处。根据“动则生阳”的观点，通过按摩这两个穴位，可加强对手脚的锻炼，增强手脚的御寒功能。
　　三、暖头、暖足、暖背。
　　①暖头。
　　人在静止状态下，当环境温度为15℃，人从头部散去占人体总产热的1/3热量，4℃时为1/2，—15℃时可达3/4。寒冷会使血管紧缩，全身肌肉紧张，引发头痛、偏头痛、伤风感冒、肠胃不适、失眠等症。“冬天戴棉帽，胜过穿棉袄"是很有道理的。
　　②暖足。
　　“寒从脚下起”，脚离心脏最远，供血少，所以，脚的温度最低，脚受凉可引起人体上呼吸道毛细血管收缩，纤毛活动缓慢，人体抵抗力下降，极易诱发感冒、心脑血管病、气管炎、行经腹痛。
　　③暖背。
　　人背为督脉和足太阳膀胱经行之处。督脉为一身之阳经，太阳经在一身之表，风寒之邪气入侵肌体，太阳经首当其冲。倘若背部保暖不好，风寒邪气极易经过人体背部入侵，损伤人体阳气而致病，或者旧病复发加重。尤以老慢支、气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、风湿病、胃及十二指肠溃疡，对患有心脑血管病及高血压的老人而言，背暖尤为重要。如冬日晒太阳，应多晒背部；或穿一件羽绒背心、皮背心，对暖背大有好处。

勇气妹妹

希望大家过个，温暖的冬天

qiuli188

好办法，我先试试，谢谢了！

r誉苏

很不错哦，支持下
版主的要求是我们的追求；
版主的脾气是我们的福气；
版主的鼓励是我们的动力；
版主的想法是我们的做法；
版主的胆量是我们的酒量；
版主的表情是我们的心情；
版主的嗜好是我们的爱好；
版主的意向是我们的方向。
最后千万千万要牢记：
版主的小蜜是我们的秘密；
版主的情人是我们的亲人!






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勇气妹妹

原帖由 r誉苏 于 2008-12-11 12:19 发表
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版主的胆量是我们的酒量；
版主的表情是我们的心情；
版主的嗜好是我们的爱好；
...

说得很严重

条件反射

谢谢，楼主，冬天可真冷呀，，

疑心大师

我来了，昨天，过节，就那天也过节

锦心素颜

谢谢分享！你辛苦啦！学习学习！！！