卒中预防对症下药

jp016-姜艳妮

每年的10月29日是世界卒中日，由世界卒中组织呼吁设立的，今年是第十三个世界卒中日，其实，真正使卒中做到可防可治。 事实上，近年来临床上四五十岁甚至二三十岁就突发脑卒中的人并不少见，不能等到自己有了卒中先兆或是六七十岁了才去关注卒中风险。 目前，没有任何科学研究证明，每年定期输液可以预防卒中。 如果患病后仍不注意，二次住院的风险非常大，而且症状会越来越严重。 尽管高血压是脑卒中的第一位风险因素，但如果脑血管管腔变得狭窄，或者存在高血脂症、糖尿病、心脏病等其他脑卒中风险因素，血压不高也会患脑卒中。 认识脑卒中，先了解脑卒中的危险因素，脑卒中的危险因素分为可控和不可控两类： （1）高血压。 （2）吸烟。 （3）糖尿病。 （4）心房颤动或有其他心脏病。 （5）血脂异常。 （6）颈动脉狭窄。 （7）缺乏体力活动。 （8）大量饮酒。 （9）肥胖。 （10）代谢综合征。 （11）膳食中营养摄入不合理。 （12）高同型半胱氨酸血症。 （13）睡眠呼吸紊乱。 （1）年龄＞50岁。 （2）性别。 （3）直系亲属中有过卒中病史。 （4）种族。 再认识一下脑卒中的预警信号，也就是说如果突然遇到下列一个或多个这些症状，就有可能是脑卒中。 1.  突然身体的一侧麻木或无力。 2.  突然说话或理解语言困难。 3.  突然单眼或双眼视物不清，或有复视。 4.  突然行走困难或失去平衡。 5.  突然口角歪斜，饮水呛咳。 6.  突然眩晕。 7.  突然剧烈头痛。 1、了解个人的风险因素，有无高血压、糖尿病和高血脂等。 2、经常活动和有规律的锻炼，增强体质，保持乐观的心态和学会自我减压。 3、保持健康的饮食，每日的食盐摄入量限制在6克以下。 4、减重、避免肥胖，使体重指数（以体重千克数除以身高米数平方）保持在20～24。 5、戒烟限酒，完全不能吸烟，可少量饮酒，每天喝啤酒不超过300ml，高度酒不喝。 6、控制高血压，在病人可耐受的情况下，最好将血压降至<140/90mmHg。 7、监测血糖，有中风危险因素的人应该定期监测血糖。 8、监测血脂，减少膳食脂肪，每天摄入总脂肪量<60g。