到底几点睡觉算熬夜？该如何补觉？终于清楚了

兰天云 · 发表于 2018-10-1 14:37

本帖最后由兰天云于 2018-10-1 14:37 编辑

现在的年轻人睡得越来越晚，熬夜问题日益突出，关于熬夜危害的文章也屡见不鲜。

大量科学研究证明，熬夜会打乱人体的生物钟，而生物钟的紊乱则可能增加患癌风险。

在世卫组织的国际癌症研究机构致癌物清单中，熬夜（涉及昼夜节律打乱的轮班工作）被归为2A类致癌物。

虽然熬夜危害大，但究竟几点睡才算熬夜，网友们却是众说纷纭。有人认为晚上11点之前一定要睡觉，否则就会伤身；也有人认为不管多晚睡，只要睡够了就没什么关系……

实际上，熬夜一事确实不是“几点睡”那么简单。今天，不妨通过一张图，一起刷新对“熬夜”的认识

兰天云 · 发表于 2018-10-3 22:46

jp016-姜艳妮发表于 2018-10-2 08:48
不熬夜是不可能的

哈哈，最近最晚11：30睡觉

兰天云 · 发表于 2018-10-3 22:45

葛盼辉发表于 2018-10-2 08:45
感谢分享

兰天云 · 发表于 2018-10-3 22:45

蔡亚军发表于 2018-10-2 07:00
我还研究腰改变作息时间呢每天11.30睡早上5.30起中午12.30休息到2.00

说了辣么多，总结一下，规律就好

兰天云 · 发表于 2018-10-3 22:45

一剑定乾坤发表于 2018-10-1 16:39
谢谢分享

兰天云 · 发表于 2018-10-3 22:45

锦心素颜发表于 2018-10-1 16:04
早睡早起！谢谢分享！

早睡早起

兰天云 · 发表于 2018-10-3 22:45

甜甜的麦芽糖发表于 2018-10-1 16:01
谢谢分享！

小白辛白又白 · 发表于 2018-10-3 14:30

看完感觉怕怕的

葛盼辉 · 发表于 2018-10-2 21:03

谢谢分享

jp016-姜艳妮 · 发表于 2018-10-2 08:48

不熬夜是不可能的

		自动登录	找回密码
密码			注册

到底几点睡觉算熬夜？该如何补觉？终于清楚了

评分

初级贴星

中级贴星

高级贴星

坛之铁杆

超级帖王

坛之栋梁

坛之元老

夜猫

苗圃医学社区推广达人

苗圃医学社区版主团队

苗圃医学社区实名认证

拍客勋章

苗圃答疑高手

苗圃安全督查

签到达人勋章

贫下中农

中产阶级

富甲一方

苗圃神算子

原创游记

鸡年大吉勋章

狗年旺旺

苗圃2年学士学位证

苗圃医学社区发贴达人

苗圃3年硕士学位证

感恩的心

崭露头角

苗圃珍爱

猴年大吉勋章已经结束

苗圃医学社区超版团队

苗圃医学社区之星