孕期旅行日记--《孕9周》

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                                  孕9周胎儿发育成长6图


                     体     重：
    正常情况下，妈妈体重已经增长了0.6KG了哦。胎儿体重2g重啦
    饮食建议：
    1.孕妇奶粉对胎儿大脑、骨骼、神经系统的发育都很有好处。妈妈可以按照孕妇奶粉的说明，每天两次，早晚各一次来饮用哦
    2.应该少吃含盐多的食品，盐分吸收太多会在怀孕后期引起浮肿和妊娠中毒症。但是长期低盐也会有负作用，正常的妈咪每日的摄盐量以6~9克为宜。
    3.还要继续吃各种维生素，以确保你得到额外的铁元素的补充。
    4.多做些开胃的东西吧，比如三明治：全麦面包加奶酪，或者奶酪用酸奶代替，加一些清爽的菜叶、黄瓜、西红柿、火腿或者是煎鸡蛋，千万别饿着宝宝。



                        营养元素补充1—铁
       缺铁的危害：
       女性在怀孕前倘若出现贫血，应该在孕前进行咨询，并查清贫血的原因和程度，作出评估和处理，免得妊娠后贫血加重，甚至危及母婴安全。　　
       铁的补充：其中缺铁性贫血是较常见的贫血类型。符合缺铁性贫血诊断时，除了应该积极去除病因外，应注意营养卫生，宜多食含铁丰富的动物蛋白，如瘦肉、鱼、肝脏等。除此之外，应该在医生指导下补充铁剂。同时补钙及维生素C，有助于铁的吸收。除了这些之外，还特意提醒贫血的女性：在口服铁剂两个星期后血红蛋白开始明显上升，一个月之后贫血就会逐渐纠正，此后还有需要服用2到3个月或者更长的时间，这样才可以补充体内铁储量。另外，口服铁剂不宜喝茶，不宜和牛奶一同服用。

                         营养元素补充2—维生素A
       孕期维生素A 的作用：
       维生素A又称为抗感染维生素，维生素A能增强孕妇免疫力，同时保护胎宝宝的毛发、皮肤、黏膜等，增强机体对细菌的抵抗力；维持胎宝宝正常生长发育与母体各组织的生长；防治视力减退和夜盲症，对多种眼疾的治疗有辅助功效；可预防呼吸系统感染，有助于免疫系统功能正常运转。维生素A还能够促进转铁蛋白的合成，加速铁的吸收和利用，与铁剂合用能够有效预防缺铁性贫血的发生。



                          一、 妈妈的变化：
      1.早晨醒来后的晨吐很快就要结束了，现在妈妈的体重没有增加太多，但是的乳房更加膨胀，乳头和乳晕色素加深。现在需要使用新的乳罩，让胸部感到更舒服一些。血液也在增加，多出的血液是为了满足胎儿的需要。
      2.妈妈现在的子宫已增大了2倍，大概有网球那么大。随着子宫逐渐增大，会感觉到整个身体都在发生变化。虽然你的体重没有增加太多，但是腰围也增加了很多。可能常感到腿部紧绷发疼，腰部酸痛。
      3.头发和皮肤也在发生着细微的变化。可能感觉头发很厚、有光泽、或者油腻、薄、柔软，记住一定不要吹风、烫发或染发。
         4.身体会出现轻度浮肿哦，多注意休息平躺缓解浮肿。
        孕9周必备物品：—孕妇专用胸罩
        过紧胸罩的危害：从怀孕到分娩，女性乳房体积约增加两个罩杯大，准妈妈应该在此基础上选择较为宽松的胸罩，以避免过紧的胸罩与乳头磨擦而使纤维织物进入乳管，造成孕妇产后无奶或少奶。
       胸罩的选择：孕妇选择胸罩时就以乳房没有压迫感为宜，并应随着乳房的变化而适时更换不同型号的孕妇专用胸罩。

       妈妈的心理：
      恶心、呕吐的不适感很难高兴起来，有时妈妈会感觉自己很孤独，其实大多数的准妈也处于这种状态。
重要的学会调节哦。                                


                                  二、胎儿篇
      我的成长：
      妈妈我（胎儿）在胚胎期的小尾巴已经消失了，从这周开始我叫胎儿了。整个胎儿的变化很大，现在的我2.3厘米长，2克重，像一颗绿橄榄那么大。瞧！我现在开始发育形成器官系统。我的小胳膊已经长出来了，在腕部两手呈弯屈状，并在心脏区域相交。腿在变长而且脚已经长到能在身体前部交叉的程度。
      
                                 三、  爸爸篇

     爸爸的职责：
     爸爸尽可能地多承担些家务哦，尤其是当妈妈有妊娠反应、感觉不适时，更要多干些活。要让她有充分的睡眠和休息。在乘汽车、逛超市时，要保护好妈妈，避免腹部直接受到冲撞和挤压到我哦。

     疾  病：
     1. 痤疮：约2%-5%的孕妇皮肤易长痤疮，尤其是在前三个月。含有水杨酸、维生素A或类固醇的产品可能有副作用，会伤害到孩子。
     2.预防贫血：孕期要多吃富含铁的食物，如动物肝脏、血、肉鱼禽类、黑木耳、红枣、豆类及绿色蔬菜，不仅能防治缺铁性贫血，还有强力滋补功效。
     3.预防牙龈炎：保持口腔卫生，经常漱口刷牙。

    其他重要注意事项:
    1.乳房护理：乳头变得很敏感和柔软，可以尝试穿运动胸罩，会感觉舒服很多；坚持每天清洗乳头，保持乳房清洁。实际上，从怀孕初期到分娩后，准妈妈的乳房经历着一系列的变化，孕妈妈只有精心呵护，才能保证小宝宝日后充足的“粮仓”。
     2、呵护头发：由于荷尔蒙的作用，孕妈妈从头到脚所有的毛发都会发生变化。为适应发质的变化，孕妈妈要注意日常的护发工作，频繁换洗发香波和护发素是不能少的哦！
     3、注意补水：现在孕妈妈需要喝大量的含微量氟的水，这样会得到充足的氟化物、钙、和磷，这将保证胎儿的牙齿骨骼的正
     5、保证充足的睡眠：孕妈妈每天最好能够保证9个小时的睡眠，如果有条件，最好每天能有1小时的午睡，只有休息好了，孕妈才有可能保持愉快的心情，保证宝宝健康生长。
6、避免长时间站立

兰天云

谢谢分享，学习啦

M6-曹凤

谢谢分享，学习了

龙文廷

谢谢分享喔