到底几点睡觉算熬夜？该如何补觉？终于清楚了

兰天云 · 发表于 2018-10-1 14:37

本帖最后由兰天云于 2018-10-1 14:37 编辑

现在的年轻人睡得越来越晚，熬夜问题日益突出，关于熬夜危害的文章也屡见不鲜。

大量科学研究证明，熬夜会打乱人体的生物钟，而生物钟的紊乱则可能增加患癌风险。

在世卫组织的国际癌症研究机构致癌物清单中，熬夜（涉及昼夜节律打乱的轮班工作）被归为2A类致癌物。

虽然熬夜危害大，但究竟几点睡才算熬夜，网友们却是众说纷纭。有人认为晚上11点之前一定要睡觉，否则就会伤身；也有人认为不管多晚睡，只要睡够了就没什么关系……

实际上，熬夜一事确实不是“几点睡”那么简单。今天，不妨通过一张图，一起刷新对“熬夜”的认识

小虫子.0 · 发表于 2018-10-1 14:45

沙发

兰天云 · 发表于 2018-10-1 14:49

小虫子.0 发表于 2018-10-1 14:45
沙发

真皮沙发，舒服不

小虫子.0 · 发表于 2018-10-1 15:00

兰天云发表于 2018-10-1 14:49
真皮沙发，舒服不

非常舒服

甜甜的麦芽糖 · 发表于 2018-10-1 16:01

谢谢分享！

锦心素颜 · 发表于 2018-10-1 16:04

早睡早起！谢谢分享！

一剑定乾坤 · 发表于 2018-10-1 16:39

谢谢分享

蔡亚军 · 发表于 2018-10-2 07:00

我还研究腰改变作息时间呢每天11.30睡早上5.30起中午12.30休息到2.00

葛盼辉 · 发表于 2018-10-2 08:45

感谢分享

jp016-姜艳妮 · 发表于 2018-10-2 08:48

不熬夜是不可能的

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到底几点睡觉算熬夜？该如何补觉？终于清楚了

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