椎间盘突出预防

王二永 · 发表于 2017-9-20 10:30

腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力

落在春的泥土里 · 发表于 2017-9-20 10:43

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mp3006-张雪 · 发表于 2017-9-20 11:03

加油

刘丙民1 · 发表于 2017-9-20 11:24

谢谢分享

兰天云 · 发表于 2017-9-20 12:36

谢谢分享

兰天云 · 发表于 2017-9-20 12:37

辛苦啦

龙文廷 · 发表于 2017-9-20 13:03

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倾尽年华终是梦 · 发表于 2017-9-20 13:20

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mp4458祝新霞 · 发表于 2017-9-21 20:50

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[骨外] 椎间盘突出预防

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