【健康小常识】起床也有最健康的方式

杜金 · 发表于 2016-10-30 11:13

起床也有最健康的方式

　　绝大多数的学生及上班族都得依赖闹钟催促自己起床，然而听惯了闹钟的声音后，有不少人还是会赖床，舍不得温暖的被窝。事实上，赖床虽然不是一个好习惯，但是以健康而言，赖床却远比一听见闹钟响就立刻翻身起床要好。人在经过一个晚上的睡眠之后，身体的骨胳一直处于平静的固定状态，如果起床的动作太过急促，很容易伤到脊椎。

　　美国著名的健康学教授达斯，就曾经在他的论文中写到：其实起床也是一种美学，却往往被人们在生活中忽视，想要有个健康的人生，就请从起床开始。可怎样起床才最健康呢?我总结出几条供大家参考：

　　(1)稍稍赖一下床，一般5-10分钟较好。

　　(2)伸展一下身体，活动活动筋骨再起。

　　(3)活动一下思维再起，如看一会书，回忆一下昨天。

　　(4)起床不要一纵而起，要平缓一点。

　　起床是一种美学，掌握了对你的健康将有益无害，何乐而不为呢?

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