午睡起来后整条手臂麻木，像是无数只蚂蚁爬过……怎么办？

渔人自娱 · 发表于 2018-9-15 12:48

我们有过这种体验，午睡起来后整条手臂麻木，像是无数只蚂蚁爬过……怎么办？哪种麻才需要赶紧看医生？

休息5~10分钟后“麻”会逐渐消失：一般不用看医生

这种生理性的麻木主要是因为不良姿势所致的局部供血不足，末梢血液流通不畅，或者因为神经受到外力压迫，如：久蹲厕所、误提重物、睡姿异常等。这类麻木一般较轻，对健康影响较小，通常短时间即能缓解。

如果长期麻木，或无明显诱因出现手指的间歇性麻木，或夜间因麻痛而突然醒来：千万要警惕！要小心这些病！

1. 颈椎病

临床中，神经根型颈椎病所致的手麻比例可高达70%，是引起手麻最为常见的疾病。长时间久坐、低头、枕头过高或过低等都可能引发颈椎病。

2. 腕管综合征

腕管综合征表现为拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作。有研究认为过度使用手指，尤其是重复性的活动，如长时间用鼠标或打字等，可造成腕管综合征。

3. 短暂性脑缺血/脑卒中

短暂性脑缺血常表现为手指发麻或是一侧的肢体发麻。若伴有头痛头晕、视野黑蒙或视线模糊、胡言乱语、协调能力差等症状时，可能是中风征兆。如果经常出现这些症状，应及时就医。

4. 糖尿病

双侧出现手指发麻是糖尿病周围神经病变的常见症状，发病时常呈对称性，类似于戴手套或穿袜子的感觉。即使以前无糖尿病史，长期手麻也应该做糖尿病筛查。

5. 中毒

手麻也可能是慢性酒精中毒性周围神经病。经常酗酒的人，如果出现手足发麻，提示慢性酒精中毒的可能。如果不及时干预，可导致机体各系统功能障碍，甚至出现不可逆的损害。

挑食导致B族维生素缺乏也会引发周围神经病，出现手麻症状。经常使用某些腹泻药、抗感染药物也会出现同样的问题。

如为中毒所致，其疼痛较为剧烈；如为营养代谢障碍所致，其无力和麻木较为明显。

6. 更年期综合征

进入更年期的妇女有时候也有手麻的现象。随着更年期的结束，手麻现象就会随之消失。

还有部分孕妇晚期会感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木，有针刺或烧灼样感觉。疼痛、麻木主要累及拇指、食指、中指及小指的侧方，导致手指精细动作能力丧失，通常无其他严重后果。

7. 其他原因

类风湿性关节炎、高脂血症、高血压等也可导致手麻，这一类相关疾病往往需要专科医生的诊断，不可盲目自行治疗。

出现手麻了，我们该怎么做？

当出现手麻的症状时，我们可以初步自我评估其原因。

1. 是颈椎病吗？

当处于坐位时，如果你的手已经开始麻了，试着改变头（颈椎）的位置，如进行颈部的前屈、后伸、侧屈或旋转，如果症状没有任何改变，则你的手麻原因可能不是颈椎病变。

2. 是腕管综合征吗？

排除了颈部引起的手麻后，我们可以如下图示把手腕保持于最大屈曲位，如果60秒内出现桡侧三个手指（拇指、食指、中指）的麻木不适感，则考虑为腕管综合征。

3. 是其他疾病吗？

如果出现双侧对称性的手麻，则往往是由于相关的内科疾病所导致的，需要进行相关的检查进行排查，不可大意。

2招挥别手麻

1水瓶练“腕”力

准备约250cc的瓶状物，像是饮料罐、小水瓶。将手掌朝下，握住装满水的瓶子，以缓和的速度将手腕上举及下弯，上下皆维持5秒，来回10次。

2拉筋解“腕”伤

将手臂向前伸直、手心朝下，以另一只手将手背向下压，再将手掌向内扳，各维持10秒，来回10次。

小编提醒

手麻是手部很常见的一种疾病，偶尔的因为长时间压痛导致的手麻是可以理解的。但是如果经常出现手麻的情况就要引起重视了，应该及时到正规医院诊断治疗。