失眠与食疗

jp562-王书勤

失眠与食疗                                                                  在当今这个竞争激烈的社会，相信大多数人都失眠过，失眠的滋味不好受，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，有时即使睡着了，也很容易被一些风吹草动惊醒 。白天上班无精打采，哈欠连天。影响工作效率。                                      中医认为，失眠与心肝肾等脏腑失常及阴血不足有关，【胃不和则卧不安】，要想治疗失眠就先调养脾胃气血，尤其对于久治不愈的失眠，都可以通过调理脾胃气血来改善。                                                                                 现在我给大家介绍一种简单的方法，只要是失眠都可以吃，有百益而无一害。取小米30克，制半夏3克（注意半夏一定要温水下锅），煮粥食，每天晚上做晚餐服用，坚持服用一两周，失眠症状就会得到缓解。为什么这么 神奇呢？这是因为小米有排毒，清热利尿，滋阴养血，健胃除湿，和胃安眠等功效。现代营养学研究发现，小米可促进胰岛素的分泌，从而提高【五羟色胺】，而五羟色胺能暂时抑制大脑的思维活动，从而使人产生困倦感，帮助入眠。                                                                                                          【神农本草经】中记载，半夏有燥湿化痰，降逆止呕，消癖散结的功效，治头晕不眠的效果特别好。