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标题: 经常喝咖啡对心脏不好？关于咖啡的 4 个真相 [打印本页]

作者: 庄无邪 时间: 2016-11-1 22:24
标题: 经常喝咖啡对心脏不好？关于咖啡的 4 个真相
本帖最后由庄无邪于 2016-11-1 22:23 编辑

咖啡，是全世界最受欢迎的饮料之一。浓郁的香气，醇厚的口感……不管是学生党还是上班族，咖啡都有一大批死忠粉。不过，咖啡伤胃、对心脏好……关于咖啡有损健康的各种说法层出不穷。为了广大咖啡党的口福，今天咱们就来说说关于咖啡的各种真相。

谣言一：咖啡对心脏不好？

有些人喝咖啡之后会心悸、头痛，「咖啡对心脏不好」一说由来已久。不过，我要告诉那些「不喝咖啡会死星」的人们一个天大的好消息：经过了数百年的论战，学界已经肯定：适量喝咖啡，其实对心血管健康是有好处的。2014 年的一项汇集 36 项研究、涉及 128 万人的论文重磅出炉：咖啡摄入量与心血管疾病的风险呈这样的关系：每天 1.5 杯咖啡，心血管病发生率减少 11%；每天 3.5 杯，降低 15%，获益最大；5 杯或以上时，就没有效果了.这里的每杯，是 150 mL。咖啡不是神药，但喝咖啡，可能真的是一种健康的生活方式。

谣言二：空腹喝咖啡伤胃？

首先可以放心，很多研究都证实：咖啡不会导致胃溃疡和胃食管反流。不过，咖啡对胃肠道确实会有一些影响，比如增加胃酸的分泌，松弛食道括约肌，以及促进小肠的蠕动。对于咖啡的态度，我的建议是：如果想空腹喝咖啡，不建议选择黑咖，不如试试加牛奶的拿铁。如果本身就有胃肠疾病，就更不要作死了，乖乖地吃点东西再喝咖啡吧。