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标题:
早上养生10分钟
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作者:
假如生活
时间:
2016-10-28 22:05
标题:
早上养生10分钟
1、两手对搓一分钟
手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
2、手指按摩头一分钟
手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。
3、轻揉耳轮一分钟
双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
4、转动眼睛一分钟
眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
5、拇指揉鼻一分钟
双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
6、叩齿卷舌一分钟
轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。
7、轻按肚脐一分钟
用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。
8、收腹提肛一分钟
反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。
9、伸屈四肢一分钟
仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血。
10、蹬摩脚心一分钟
仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
作者:
jg261-吴莉莉
时间:
2016-10-28 22:19
谢谢分享
作者:
德芙(Deve)
时间:
2016-10-29 04:21
我要这样做试试。
作者:
jg011
时间:
2016-10-29 06:43
感谢分享
作者:
高端访谈
时间:
2016-10-29 08:07
谢谢分享,学习了
作者:
刘丙民1
时间:
2016-10-29 08:31
谢谢分享,
作者:
谷维素fly
时间:
2016-10-29 09:15
感谢燕子分享,辛苦了
作者:
小月儿自强不息
时间:
2016-10-29 11:04
很简单的操作,贵在坚持!
作者:
龙文廷
时间:
2016-10-29 12:27
从明天起,试试
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