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标题: 红薯季节,健康美味饮食 [打印本页]

作者: 龙文廷    时间: 2016-10-20 15:05
标题: 红薯季节,健康美味饮食
本帖最后由 jm050-龙文廷 于 2016-10-20 15:15 编辑




红薯季节,健康美味饮食

       马路边热腾腾的烤红薯不知道刺激了多少人的味蕾,勾起了多少人的回忆。不过,那远远不是红薯最好吃的做法,下面这些红薯做法好吃到哭!
                                                                                
                                                                            红薯玉米煎饼

原料:500g红薯、1杯玉米粒,适量香菜、葱花,¼茶匙辣椒,1茶匙孜然,1茶匙盐,1个鸡蛋,⅓杯黄色玉米粉,½杯植物油。
1. 红薯洗净上锅蒸,待叉子可以轻松戳破后关火。蒸红薯的同时准备好其它原料:香菜、大蒜、小葱洗净切末。
2. 在一个大碗中加入煮熟的红薯,用勺子将红薯肉压碎,再加入玉米粒、香菜、葱花、辣椒粉、孜然、盐并拌匀。
3. 在拌好的红薯混合物中倒入玉米粉,打入一颗鸡蛋继续搅拌均匀。
4. 在平底锅中倒入植物油烧热,用勺子舀出适量红薯混合物放入锅中,并压成圆饼装,煎至两面金黄即可捞出沥干,配上自制的蘸料食用。



                                         香脆烤薯片

原料:1000g红薯、适量橄榄油、粗盐

1. 烤箱预热到200℃,红薯洗净。
2. 将红薯切成薄片,如果不太会用菜刀可以用削皮器切。
3. 将红薯片放在一个大碗中,淋上适量橄榄油,用手将橄榄油涂抹均匀,确保每一片红薯的两面都沾有橄榄油。
4. 在烤盘上垫一层厨房用纸,把沾了油的红薯片放到烤盘上,并在上面均匀地洒少许粗盐。
5. 将烤盘放入预热好的烤箱中,烘烤10-15分钟,取出即可食用。

                                                  


                                             培根红薯汤

原料:6条培根,1杯洋葱丁,2瓣大蒜末,1杯芹菜丁,800g红薯,4杯鸡汤,2茶匙盐,⅛茶匙黑胡椒粉,2汤匙香菜
1. 红薯洗净去皮,切成小方块。
2. 培根切成小块放入烧热的锅中榨出油,将炸过的培根捞出沥干,多余的油留在锅中。
3. 把洋葱丁、芹菜丁倒入锅中炒至半熟,再加入切好的蒜末炒出香味
4. 在锅中加入红薯丁、再加入食盐和香菜末,倒入鸡汤,盖上锅盖焖煮20分钟。再加入少量胡椒粉调味。
5. 舀出一碗红薯汤,撒上炸过的培根、香菜末即可食用,还可以淋入一些椰奶拌匀食用。

                                             

                                               













作者: jp227-官鹏程    时间: 2016-10-20 23:37
我爱吃红薯
作者: 1983琳琳    时间: 2016-10-20 23:38
我爱吃,嘻嘻
作者: 龙文廷    时间: 2016-10-20 23:40
jp227-官鹏程 发表于 2016-10-20 23:37
我爱吃红薯

嘻嘻,我给你留着喔
作者: 龙文廷    时间: 2016-10-20 23:41
1983琳琳 发表于 2016-10-20 23:38
我爱吃,嘻嘻

嘻嘻
作者: 瑾夕    时间: 2016-10-20 23:45
谢谢分享
作者: 千叶吊兰    时间: 2016-10-20 23:58
我也爱吃,表示很馋
作者: 生生暮年    时间: 2016-10-21 00:15
冬天来了要吃烤红薯啦!!
作者: jn612-欧狄华    时间: 2016-10-21 00:16
我家都要吃吃
作者: 谷维素fly    时间: 2016-10-21 05:20
我今天微波炉烤红薯了,美美哒
作者: 龙文廷    时间: 2016-10-21 06:12
谷维素fly 发表于 2016-10-21 05:20
我今天微波炉烤红薯了,美美哒

嘻嘻,香吧
作者: 德芙(Deve)    时间: 2016-10-21 07:15
文廷棒棒哒,赞!
作者: jg261-吴莉莉    时间: 2016-10-28 22:27
谢谢分享  美美哒
作者: 龙文廷    时间: 2016-10-29 19:46
jg261-吴莉莉 发表于 2016-10-28 22:27
谢谢分享  美美哒

谢谢莉莉




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