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 你的心脏还好吗？进行下述测试，可以了解你的心脏是比你年轻还是比你老，看看你的心脏几岁了？ |
| 测试方法： 首先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A； 然后连续做20个标准鞠躬（频率适中），测出脉搏数B；休息1分钟，再测脉搏数C。 将三次脉搏数相加，用总和减去200，再除以10，即（A+B+C-200）/10，得数与标准对比，判断心脏的健康程度。 |
判断标准
| 通过以上测试，可以帮助更好地了解你的心脏，不让心脏病成为生命的杀手。那么，我们该做些什么来挽回不再年轻的心脏呢？ |
| 1、合理运动，强壮心脏 运动可以帮助身体把多余的胆固醇排出体外，避免其沉积在血管内壁。还可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压。 建议每次运动不少于30分钟，每周运动至少5次，每次运动的最高运动心率为170减去年龄，超过则会加重心脏负担。 2、补钾排钠，保护血管钾能够调节心律、神经传导和肌肉收缩，多数成人每天需要补充4.7克。钾在西红柿、土豆、香蕉、李子、葡萄干等中含量都很丰富，山芋和番茄酱中含钾量最高。 钾离子可促进钠离子排出、扩张血管、降低血压，还能防止胆固醇在动脉沉积，保护血管。 3、按时服药，预防为主心脑血管患者，预防很重要，不能等到疾病发作再去医院。可以服用中药进行防治。 冰片，有芳香开窍的作用，可以缓解病人不舒服的症状，维生素E和维生素B6，对保持动脉壁的功能有着非常重要的作用，红花和冰片既有助于增进血液循环，还可明显提高人体的耐缺氧能力，尤其是提高心肌含氧量，是防治心脑血管疾病的优秀药物。 4、少吃甜食，稳定血压血压正常的人，每日吃糖超过一定量，就会有血压升高的风险。老年人每天摄入的糖最好控制在20—30克。两三块甜味饼干的含糖量很容易突破20克，一般一瓶500毫升甜味饮料的含糖量在40—50克。 此外，如豆浆粉、袋装麦片、黑芝麻糊、藕粉等冲调饮品，含糖量近60%，应谨慎食用. http://www.xiami.com/widget/67989552_194091,_235_346_ea827f_bfe5e8_1/multiPlayer.swf |
作者: 瑾夕 时间: 2015-11-22 14:53
谢谢分享，我90了
作者: 瑾夕 时间: 2015-11-22 14:53
谢谢分享，我90了
作者: xianghui8561 时间: 2015-11-22 15:04
我30
作者: 蔡亚军 时间: 2015-11-22 15:14
谢谢分享
作者: 车秋芬 时间: 2015-11-22 15:15
看看，谢谢分享
作者: 德芙（Deve） 时间: 2015-11-22 15:22
我100了
作者: mg王安邦 时间: 2015-11-22 15:36
谢谢分享！
作者: 倾尽年华终是梦 时间: 2015-11-22 16:41
感谢分享！学习了
作者: 谷维素fly 时间: 2015-11-22 19:33
倾尽年华终是梦 发表于 2015-11-22 16:41
感谢分享！学习了
欢迎
作者: 谷维素fly 时间: 2015-11-22 19:33
欢迎
作者: 谷维素fly 时间: 2015-11-22 19:33
欢迎
作者: 谷维素fly 时间: 2015-11-22 19:33
车秋芬 发表于 2015-11-22 15:15
看看，谢谢分享
欢迎
作者: 谷维素fly 时间: 2015-11-22 19:34
欢迎
作者: 谷维素fly 时间: 2015-11-22 19:34
欢迎
作者: 谷维素fly 时间: 2015-11-22 19:34
瑾夕 发表于 2015-11-22 14:53
谢谢分享，我90了
欢迎
作者: 谷维素fly 时间: 2015-11-22 19:34
瑾夕 发表于 2015-11-22 14:53
谢谢分享，我90了
欢迎
作者: 2861567697 时间: 2015-11-22 19:35
保护心脏，谢谢分享。
作者: 廖秋茹 时间: 2015-11-22 21:29
辛苦了 谢谢分享
作者: 谷维素fly 时间: 2015-11-22 22:13
廖秋茹 发表于 2015-11-22 21:29
辛苦了 谢谢分享
谢谢老师，么么哒
作者: 谷维素fly 时间: 2015-11-22 22:13
2861567697 发表于 2015-11-22 19:35
保护心脏，谢谢分享。
谢谢帅帅
作者: 小时候会飞 时间: 2015-11-22 22:34
内科版有您更精彩！谢谢您的分享！
作者: 何大铁 时间: 2015-11-22 22:51
爱过方法对
作者: 锦心素颜 时间: 2015-11-24 17:28
感谢分享，棒棒哒!
作者: 谷维素fly 时间: 2015-11-24 19:50
锦心素颜 发表于 2015-11-24 17:28
感谢分享，棒棒哒!
欢迎
作者: 谷维素fly 时间: 2015-11-24 20:04
何大铁 发表于 2015-11-22 22:51
爱过方法对
欢迎
作者: 谷维素fly 时间: 2015-11-24 20:04
小时候会飞 发表于 2015-11-22 22:34
内科版有您更精彩！谢谢您的分享！
欢迎
作者: 锦心素颜 时间: 2015-11-25 20:01
这个必须学习了！谢谢你的分享！
作者: 谷维素fly 时间: 2015-11-26 12:48
锦心素颜 发表于 2015-11-25 20:01
这个必须学习了！谢谢你的分享！
感恩节快乐，感恩有你
作者: 周小红 时间: 2015-11-26 14:02
谢谢分享，学习
作者: 谷维素fly 时间: 2015-11-29 14:34
周小红 发表于 2015-11-26 14:02
谢谢分享，学习
欢迎
作者: mp4928-周波 时间: 2016-1-4 00:07
1
作者: mp4928-周波 时间: 2016-1-4 00:11
1
作者: 小时候会飞 时间: 2016-10-26 19:30
谢谢分享！内科版有你更精彩！
作者: fay70520 时间: 2017-1-1 21:17
认真学习了解
作者: fay70520 时间: 2017-1-1 21:17
认真学习了解
作者: jc647-陈宇峰 时间: 2017-11-7 21:43
笑嘻嘻笑嘻嘻系现场巡查小组存在瑕疵
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