苗圃医学社区苗圃医考网-大苗老师唯一官网

标题: 10种天然方法降高血压 [打印本页]

作者: 龙晓磊 时间: 2014-11-12 20:08
标题: 10种天然方法降高血压
本帖最后由周朱于 2016-4-23 16:12 编辑

　高血压患者经常需要服用很多不同的药物来控制血压。然而，一些生活方式上小的改变就能够帮助患者摆脱药物，并可能恢复健康。俄罗斯“医学论坛”新闻网便盘点10种避免高血压的方法

　1，运动

　　美国弗罗里达州心脏病研究学家表示，每天平均运动30分钟对于降低血压来说至关重要。

　　2，吃香蕉

　　很多人都知道，食盐过量会致使血压升高，但是很多人却不知道，香蕉中所含的钾会产生与食盐相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。

　　3，限制食盐量

　　对于血压正常或偏高的患者来说，限制食盐量会起到很好的效果。

　　4，不要抽烟

　　吸烟者属于患高血压疾病的危险人群。烟草和尼古丁会引起血压暂时的升高，也是慢性高血压形成的原因。

　　5，减肥

　　研究人员多次证实，减掉多余的重量可以降低血压。且体重过重会加重心脏的负荷。

　　6，减少饮酒

　　适当饮酒对血压有益，但是过度饮酒就会导致高血压。

　　7，控制紧张情绪

　　很多研究不止一次证明，控制紧张情绪是有效的降血压的方法之一。

　　8，做瑜伽

　　印度学者研究发现，做瑜伽可依靠自动神经系统的作用，控制心脏跳动、呼吸、消化和其他下意识的机体功能，以达到降低血压的效果。

　　9，拒绝咖啡因

　　咖啡也许可暂时振奋精神，但是对于降低血压来说却毫无益处。甚至对于正常人来说咖啡因也会引起短暂的血压升高。

　　10，冥想

　　如果你想通过放松机体从而达到降低血压的目的，那么冥想不失为是一种好方法。

作者: 小月儿自强不息 时间: 2014-11-12 20:24

感谢分享，学习学习

作者: 锦心素颜 时间: 2014-11-12 21:35
谢谢分享

作者: 小时候会飞 时间: 2014-11-12 21:58
谢谢分享！辛苦啦！

作者: mp246-蒋金花 时间: 2014-11-12 23:21
分享

作者: 程觉 时间: 2014-11-14 16:04
谢谢分享，辛苦了

作者: 曹治秀 时间: 2014-11-16 19:16
感谢分享！学习学习！！

作者: 神小风 时间: 2014-11-19 21:57
学习下

作者: 张德华 时间: 2014-11-20 19:18
谢谢分享

作者: 赵春艳 时间: 2014-11-20 19:43
感谢分享

作者: 书文 时间: 2014-12-8 22:03
感谢分享！！！辛苦了！！！

作者: 王庄520 时间: 2014-12-11 10:30

赞一个！谢谢分享！你辛苦啦！

作者: 乐开花 时间: 2014-12-15 11:28
yyyyyyvvvvvvvvvv

作者: ツ丶凹凸曼＂ 时间: 2014-12-15 18:35
这个必须的学习了

作者: 张晓红 时间: 2014-12-16 06:25

感谢分享，学习学习

作者: 杜金 时间: 2015-2-4 11:26

2015大苗老师网络班报名中
链接到外部地址

作者: VIvA重生 时间: 2015-4-23 11:17
感谢分享，学习学习

作者: 培岭 时间: 2015-4-27 08:17
看隐藏的内容

作者: 阳光心语lyx 时间: 2015-5-8 09:46
x x f x

作者: 庄秋华z 时间: 2015-6-8 18:33
学习，加油

作者: wangyanchao1980 时间: 2016-3-19 17:24
O(∩_∩)O谢谢

作者: 哀木涕mt 时间: 2016-3-30 17:40
酷酷酷酷酷酷

作者: mp600-张家志 时间: 2016-4-12 23:45
xx学习

作者: 我以为我可以 时间: 2016-4-13 22:02
可以的我可以看看？

欢迎光临苗圃医学社区苗圃医考网-大苗老师唯一官网 (http://bbs.miaolaoshi.com/)

苗圃医学社区 苗圃医考网-大苗老师唯一官网

苗圃医学社区苗圃医考网-大苗老师唯一官网