外出意外崴脚 四步紧急处理

蛊惑

上山踏青公园漫步本来是件很浪漫的事，突然遭遇崴脚意外真的是很败兴。120急救专家教你4步紧急处理法。
　 （一）休息
　　立刻停止行走，尽快找个平稳的地方坐下来，如果可能找到可以充做拐杖的支撑物向它借力，不要让受伤的踝关节承受重量。
　　（二）冷敷
冷敷能使血管收缩，减少出血，控制伤势发展，起到止血、消肿、镇痛的作用。最初的24小时内，可以用冰袋或冷毛巾每小时冷敷10分钟左右。记得要在皮肤和冷敷包之间放一块湿布，同时观察局部皮肤颜色，出现发紫、麻木时立即停用。
　　（三）抬高患脚
　　坐下或躺着休息时，用枕头或背包抬高受伤的脚。这样可以促进静脉回流，加快血液、淋巴液循环，不会淤积在血管破损的地方，从而减轻局部肿胀和疼痛。
　  （四）止血
　　如果受伤部位有外出血，可用创可贴覆盖出血处，或用毛巾、手帕等干净的敷料包扎止血。　　
　　此外，刚受伤时不要热敷，以免扩张血管，增加出血量。当疼痛和肿胀趋于稳定，放低患脚时感觉不太胀，伤处皮肤的温度恢复正常，一般是在48小时之后，出血停止了，可以使用热敷帮助消散瘀血。如果受伤后的30分钟内出现明显疼痛肿胀，或经过48小时的在家治疗，肿胀情况没有改善，就应该去医院看看了。

小白白

谢谢分享。。。学习了。。。

cxsishenada

学习了。。。。。。。。。。

cxsishenada

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xy_1983

感谢你的分享

索爱2008

在野外，有的季节冰不好找啊！

qgr1985

谢谢分享啊

稻草

O(∩_∩)O谢谢分享！

2307060wei

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