怎样改善记忆力

原凤华

　多做这几个动作帮助改善记忆力
　　动作一：“摇头晃脑”
　　颈部动脉是人体向脑部供血的管道，多做“摇头晃脑”的动作可能使这些组织得到活动，可以帮助增强脑部供血，还可以减少脂肪在颈部动脉血管的沉积，有利于预防高血压和颈椎病。
　　动作二：伸懒腰
　　现在的人尤其是上班族身体长期处于一种姿态，会导致上肢肌肉组织的末梢血管有淤血，多做伸懒腰的动作，可以帮助肌肉收紧和放松，淤积的血液被赶回心脏，心脏的供血多了，大脑供血也会增多，有利于改善记忆力。
　　动作三：抬高腿
　　多做抬高腿的动作，因为当人的双腿稍高于心脏时，脚和腿部的血液就会回流到肺部和心脏，这样可以减轻静脉的压力，增加头部的供血，提高人体记忆力。
　　动作四：多梳头　多梳头发可以帮助改善头皮的血运，从上到下，一天梳头3—4次，每次3—5分钟，可以帮助提升智力，养神健脑。
　　动作五：多动手指
　　手指是人的第二个大脑，记忆力差的人平时可以左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。这样多动动的手指可以刺激大脑，延缓脑细胞死亡