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标题:
健康生活十二点
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作者:
mp730-于天亮
时间:
2018-2-19 07:12
标题:
健康生活十二点
1.尽量早睡，并睡足7个小时；
2.晨起做5分钟腹式呼吸；
3.早餐吃一份针对你体质类型的养生粥（如恬愉体质养生食方）；
4.上午办公间隙，花五分钟练习恬愉办公室养生功法；
5.吃一份细嚼慢咽的午餐；
6.午餐后小憩；
7.喝一杯针对你体质类型的养生下午茶（如恬愉体质养生茶方）；
8.下午办公间隙，花五分钟按摩合谷穴、内关穴和足三里穴；
9.适量的步行，或其它有氧运动；
10.学会克制的晚餐；
11.感受和培育亲情、友情和爱情；
12.静坐片刻，感恩今天的所有，把焦虑、愤怒、忧愁、沮丧排遣干净。
作者:
mp730-于天亮
时间:
2018-2-19 07:17
哈哈
作者:
wenrouyidao
时间:
2018-2-19 07:53
楼主棒棒的！
作者:
3110453
时间:
2018-2-19 08:07
尚心悦目，心意暖暖。
作者:
德芙（Deve）
时间:
2018-2-19 14:03
天亮老师，辛苦了！
作者:
陈永芬
时间:
2018-2-19 18:25
学习了感谢分享
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