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标题: 中医养生 健脑益智六大法 [打印本页]

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作者: jg261-吴莉莉    时间: 2016-10-27 00:33
标题: 中医养生 健脑益智六大法


中医认为，“脑为元神之府。”脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用。这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在。中医专家认为，健脑是健身的关键，健脑有以下6种方法。

　　气功强脑
　　练气功得法，可充分发挥意念的主观能动作用，大大激发健脑强脑的自调功能。气功功法很多，有不少以补脑强脑为目的的功法，具体练习以气功师指点为好。

　　积精健脑脑为髓海，肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实，故积精可以健脑。积精之法，在于节欲。明代着名医学家张景岳说：“善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮，皆本乎精也。”

　　防病护脑
　　据临床报告，目前患老年性痴呆症在65岁以上人群中达10%，并有逐年上升趋势。研究发现，患者脑组织的铝沉积层明显增高，且常伴有缺铁性贫血。预防此病，可适当减少使用铝制餐具，尤其不要用铝制品长期存放酸性或碱性或咸的食品。

　　运动益脑
　　各项体育运动都有益于健康，但多不是直接的。而书法、绘画、打太极拳等则具有手脑相连、全神贯注之共同点。手脑关系最为密切，我国的健身球运动(即用二小球在手中不断地盘旋互绕)注重手脑协调，具有较好的健脑作用。

　　颐神养脑
　　脑藏神，精神愉快则脑不伤；如精神紧张，心境不宁，神乱神散，则脑受损。颐神养脑，须重道德修养；如豁达大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人为乐，就利于养脑；如胸襟狭隘，凡事斤斤计较，七情易动，则脏腑气血功能失调而致病。故健脑养生，尤当注意及此。

　　服食补脑
　　分析古今健脑方药，一般是以补肝肾、益精血(如山萸肉、地黄、首乌、枸杞子、菟丝子、五味子、川杜仲、牛膝、当归等)，益元气、活血脉(如黄芪、人参、丹参等)为主，化浊痰、开清窍(如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等)为辅，临床应用，当根据辨证论治的原则，有针对性地配制较好。此外，如芝麻、动物脑等食补亦可取。  

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作者: 德芙（Deve）    时间: 2016-10-27 05:21
好东西共分享，谢谢莉莉，字体建议调整调整，字体实在有点刺眼哈，调大些，字体换下。

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作者: jg261-吴莉莉    时间: 2016-10-27 06:54

德芙（Deve） 发表于 2016-10-27 05:21
好东西共分享，谢谢莉莉，字体建议调整调整，字体实在有点刺眼哈，调大些，字体换下。

谢谢德芙老师的点评再发帖时候就知道了

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作者: 甜甜的麦芽糖    时间: 2016-10-27 07:01
  谢谢分享  ！

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作者: 高端访谈    时间: 2016-10-27 08:42
谢谢分享，学习了

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作者: 刘丙民1    时间: 2016-10-27 09:58
谢谢分享，学习了。

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作者: 蔡亚军    时间: 2016-10-27 11:04
谢谢分享    下次调节一下颜色   就更棒了

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作者: 谷维素fly    时间: 2016-10-27 11:35
加油莉莉

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作者: jg261-吴莉莉    时间: 2016-10-27 12:40

谷维素fly 发表于 2016-10-27 11:35
加油莉莉

谢谢暴暴老师

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作者: 龙文廷    时间: 2016-10-27 15:36
莉莉，好棒，字体可以在大一点喔，加油！

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作者: 小月儿自强不息    时间: 2016-10-27 16:26

字体可以用4-5号，颜色用比较深一点的，有利于眼睛阅读。

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