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标题: 营养与临床学界谈:为什么血压降不下来？ [打印本页]

作者: DR.J 时间: 2015-11-18 20:49
标题: 营养与临床学界谈:为什么血压降不下来？
本帖最后由 DR.J 于 2015-11-18 21:01 编辑

营养与临床学界谈:为什么血压降不下来？

营养学界重磅炸弹：血压降不下来，是因为长期以来，靠饮食调整的办法来降低血压是很多高血压患者梦寐以求的事情。为了让更多的人梦想成真，下面这三大关于食疗降压的理论依据需要被熟练掌握。高血压患者在药物治疗的基础上，饮食调理有助于降压药发挥作用，或减少降压药的用量，饮食重，但医生要根据患者的不同情况决定是否用降压药。http://www.xiami.com/widget/34208331_1771712208,_235_346_FF8719_494949_1/multiPlayer.swf

  一、加大钾摄入量有助于降压。
      食物中钾的摄入量，和血压呈负相关的关系。如果高血压患者每天被给与高钾饮食，可以平均降压3%到10%。高钾可以对抗高钠引起的高血压效应。高血压患者在接受低钠饮食的同时接受高钾饮食，降压效果更好。
      含钾高的食物包括瘦牛肉、鱼肉、海藻类、贝类、花生、木耳、黄豆、蘑菇、番茄、豌豆、土豆、白薯、萝卜干、麦麸、茶叶、咖啡等等。

二、加大钙摄入量有助于降压。
      研究发现，如果每天能摄入1000毫升以上的钙质，患高血压的危险性会降低。众所周知，钠盐摄入太多是导致高血压的重要因素。但是调查发现，钠盐摄入较高的地区，如果居民坚持高钙摄入，高血压发病率依然较低。这是因为高钙摄入和高钾摄入一样，对于高钠摄入引起的升压效应有抵抗能力。
      常见的高钙食物有豆类以及豆制品、牛奶、虾皮、海带、芝麻、杏仁、瓜子、核桃仁、红枣、油菜、芹菜叶、小白菜、榨菜、萝卜叶、荠菜和莴苣。

三、加大镁摄入量有助于降压。
      研究发现，镁是一种催化剂，可以活化各种酶类，并能抑制神经的兴奋性，调节钙的含量。同时，食物中的镁的摄入量与血压也呈负相关，当镁摄入量较高的时候，人体血压也相对较低。因此常吃含镁食物能够降压。
      富含镁的食物包括小米、麦类、香菇、豆类、杏仁、花生、核桃仁、绿叶蔬菜。

作者: 德芙（Deve） 时间: 2015-11-18 20:55
感谢分享，棒棒哒，亲，字小一小点貌似会好些哦。

作者: DR.J 时间: 2015-11-18 20:57

德芙（Deve）发表于 2015-11-18 20:55
感谢分享，棒棒哒，亲，字小一小点貌似会好些哦。

谢谢亲

作者: 谷维素fly 时间: 2015-11-18 21:03
谢谢一君分享好东西

作者: 素顏つ為誰妝 时间: 2015-11-18 21:10
感谢分享

作者: 蔡亚军 时间: 2015-11-18 21:16
谢谢分享

作者: 锦心素颜 时间: 2015-11-18 22:01
谢谢你的分享！

作者: ︶毝豆豆ゞ 时间: 2015-11-18 22:28
棒棒哒

作者: xianghui8561 时间: 2015-11-18 22:36
感谢分享，辛苦了

作者: 倾尽年华终是梦 时间: 2015-11-18 22:48
感谢分享，学习了

作者: mk1655张奏华 时间: 2015-11-18 23:23
学习谢谢

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