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标题: “现代病”，你中招几个？ [打印本页]
作者: 德芙（Deve）    时间: 2015-11-16 20:42
标题: “现代病”，你中招几个？

      随着生活节奏加快、工作压力加大，现代人总会或多或少地患上那些个“现代病”。今日我们来看看，你中招几个？

　　一、屏幕脸



　　典型症状：皮肤粗糙、眼神木讷

　　长时间面对电脑，导致脸色发白、皮肤干燥，严重的还有痤疮等，一些人还会出现面无表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。这些综合起来的症状就是屏幕脸。

　　防控宝典：用完电脑快按摩脸

　　远离显示屏是对付屏幕脸最有效的方法。平时减少用电脑的时间，即便是用电脑也要使电脑屏幕与身体保持不少于70厘米的距离。此外，还可以调整室内光线，避免光线直射屏幕；每看电脑60分钟左右要活动10分钟；多吃蔬菜、水果，多喝水；用完电脑要及时给皮肤做清洁和保湿，尽量不化浓妆。随时给脸部做按摩，让脸部肌肉活动起来。

　　二、耳机耳



　　典型症状：听力下降、头昏头疼

　　因长时间佩戴耳机导致的听力下降，耳鸣，耳朵胀痛，头昏头疼等症状，被专家们形象地称为耳机耳。

　　防控宝典：耳机音量能小则小

　　使用耳机时，音量控制在听歌时还能听到别人说话为宜，以免过分刺激耳朵。每听半小时，最好就能取下耳机休息一会儿。青少年最好不用耳机。注意，当年幼的孩子经常“充耳不闻”，难以集中注意力，反应比较迟钝时，家长就要警惕了，最好带孩子去医院做个听力筛查，及早发现。

　　三、鼠标手



　　典型症状：手指麻木、疼痛无力

　　长时间或不当使用鼠标，手部肌肉长期处于疲劳状态，导致手、腕、肘等关节，甚至肩关节而产生一系列病理变化及临床症状，这种病理变化或临床症候群俗称鼠标手。

　　防控宝典：抓完鼠标泡泡手腕

　　出现使用鼠标导致的手部不适，应该少用鼠标、调整坐姿以及手腕的位置。选择鼠标时以手感舒适最好。每次使用鼠标40分钟后建议做一些抓手、甩手之类的手部放松运动，也可对手部肌肉做适当的按摩；已经出现鼠标手症状，可以试着每天晚上用热水浸泡手或腕关节。当然，如果症状持续不缓解，就应该到正规的专科医院治疗。

　　四、焦躁心



　　典型症状：莫名焦虑、易发火

　　充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心，却没有一个明确的原因，快速的生活节奏让现代人的内心变得越来越焦躁。

　　防控宝典：平心静气关键要“慢”

　　如何让一颗焦躁的心平静下来呢？专家认为，“慢”字是关键。放慢生活节奏，多停下来重新梳理一下过去的事情，多反思。另外，多看书，多听音乐，多交流，也是很好的心理调整方法。

　　五、玻璃胃



　　典型症状：常常胃疼、胃胀等

　　吃脏点就胃疼，吃油点就胃胀，不到40就得胃癌，现代人的胃越来越脆弱了，成了“玻璃胃”，不堪一击。造成现代人“玻璃胃”的主要原因是我们不按时饮食和不合理饮食。

　　防控宝典：到点就吃饭

　　饮食要注意时间，两餐之间要有间隔，除了头一天的晚饭和第二天的早饭间隔时间比较长，其余的时候隔4-5个小时就可以。在食品方面，要尽量多样化。早、中、晚三顿饭的比例在总量上达到平衡就可以了，可以自己根据实际情况调节。

　　六、憋尿膀胱



　　典型症状：排尿困难、膀胱发炎

　　长期憋尿不利健康，因为各种原因不能及时排尿，不得不憋尿或养成了憋尿的不良习惯者，被认为拥有一个“憋尿膀胱”。

　　防控宝典：喝足水，才能排好尿

　　当憋了一段时间的尿之后，应该尽快排空，然后再补充大量的水分，对膀胱形成一个冲洗的作用，防止细菌增生。如果确实没有时间排尿可以暂时少喝一些水，事后多喝水补充体内所需。从医学上来说，每人每天应喝2000ml水，足够的水能帮助体内废物能及时排出。

　　七、沙发臀



　　典型症状：臀部扁平、脊椎受损

　　只要在家，就喜欢一屁股坐在沙发上，一窝就是好几个小时。臀不离沙发，成了名副其实的“沙发臀”。

　　防控宝典：“坐立不安”是好事

　　“沙发臀”一族就应该“坐立不安”。要对久坐伤身的道理紧张起来，明白其重要性。连续坐沙发的时间，最好不要超过半个小时，而且要勤换姿势。坐一会儿沙发，不妨起来活动一下，转转头，弯弯腰，踢踢腿。

　　八、经济舱腿



　　典型症状：腿肿、腿疼

　　长时间坐着不动，双腿血液流通不畅易形成血栓。这种病症多半发生在乘坐飞机经济舱的乘客身上，故又称“经济舱腿”。

　　防控宝典：从静脉曲张开始防

　　预防经济舱腿，说到底还是要多动，最好是能躺就别坐、能坐就别站、能动就动。静脉曲张属于常见病，但其危害性是缓慢加重的，因此建议需要坐长途飞机的静脉曲张患者，最好进行治疗，以免出现经济舱腿。
作者: xianghui8561    时间: 2015-11-16 20:45
中招
作者: 谷维素fly    时间: 2015-11-16 20:59
1个
作者: 锦心素颜    时间: 2015-11-16 21:29
中招了！现代病~~谢谢你的分享！
作者: 渃雨    时间: 2015-11-16 21:32
沙发臀哈哈
作者: mk1655张奏华    时间: 2015-11-16 21:39
学习，很棒
作者: mg444-钱倩    时间: 2015-11-16 21:46
中招了1
作者: 倾尽年华终是梦    时间: 2015-11-16 22:17
很好的帖子！谢谢你的分享！
作者: jp-818张雪    时间: 2015-11-16 22:45
谢谢分享，很好的帖子
作者: 德芙（Deve）    时间: 2015-11-17 20:13
倾尽年华终是梦 发表于 2015-11-16 22:17
很好的帖子！谢谢你的分享！

不谢，共同学习！
作者: 德芙（Deve）    时间: 2015-11-17 20:13
jp-818张雪 发表于 2015-11-16 22:45
谢谢分享，很好的帖子

不谢，共同学习！



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