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标题:
“三套马车”降血压
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作者:
prince
时间:
2009-12-24 21:27
标题:
“三套马车”降血压
资料显示，我国现有高血压患者约两亿人，患病率接近20％，其中约七成患者并不了解自己患病的情况，约75％的高血压患者没有得到规范治疗。
而在欧美各国尤其是美国，“三套马车”方案的推广和普及，使心脑血管事件的发生率正逐年下降。据2006年美国官方公布的数据，1997年到2000年，高血压的治疗率增加了28%，控制率增加了24%，由高血压引起的相关疾病总病死率下降了36%，心肌梗死发病率下降了39%。
第一套马车：生活方式调整
改善生活方式对所有患者都是一种合理的治疗。它能使高血压初期的患者血压恢复正常，避免终生服用抗高血压药；对于病史超过一年的患者，则可以提高药物治疗的效果，而且还能有效阻止相关合并症和并发症的发生。有研究显示，经过生活方式调整可使血压有不同程度地下降。（详细内容请见《中国高血压患者自我管理标准手册》）
一般来说，父母任何一方有高血压和/或心血管病史，子女都应关注自己的血压变化。除遗传因素外，超重、过量饮酒、吸烟等也是重要诱发因素。
关注体重：每减轻10千克体重，收缩压约下降5~20毫米汞柱。中国成人的正常体重指数（BMI：体重/身高2）为18.5~23.9。体重指数（BMI）24.0 ~27.9为超重，体重指数（BMI）≥28为肥胖。体重指数（BMI）≥24者，患高血压的危险是体重正常者的3~4倍；男性腰围≥85厘米、女性≥80厘米，患高血压的危险比腰围正常者大2.5倍。
限制饮酒：限制饮酒可使收缩压大概下降2~4毫米汞柱。男性每日酒精摄入量最多不超过25克，相当于葡萄酒少于100 ~150毫升（2~3两）；或啤酒250~500毫升（半斤~1斤）；或白酒少于25~50毫升（半两~1两）。女性饮酒量根据以上标准减半。
限盐生活：每人每餐食盐不超一小勺（2克）。限制每日食盐的量可使收缩压约下降2~8毫米汞柱以上。有证据显示，长期高盐饮食会使血管变硬变脆，当血压波动时，在血管分叉部位造成破裂出血，发生出血性脑卒中。
适当运动：增加身体活动可使收缩压下降4~19毫米汞柱。高血压患者的运动方式应以有氧运动为主，包括步行、慢跑、太极拳等。一天总的运动时间为30~60分钟，每周运动3~7天。如果步行，速度一般不超过110步/分，每次运动30~40分钟。
舒缓心情：建议每隔一到两个小时做几次深呼吸：慢呼气———慢吸气。呼吸柔和平缓，或闭目静思，默数数字从零到一百，多反复几次。
第二套马车：健康教育“处方”
由孙宁玲教授联合9个学科的数十位著名专家学者历时四年完成的第一部《中国高血压患者自我管理标准手册》已经出台。这部手册将高血压患者分为7种典型的血压类型，并为患者提供了标准的治疗原则和用药方案。
为了配合患者更好地进行自我管理，中国健康促进基金会、中华医学会健康管理学分会联合阿斯利康（中国）将向北京、上海、南京、杭州、天津五个城市的100个社区卫生服务中心捐赠100台欧姆龙血压自测仪，并向社区居民赠送《高血压患者自我防治手册》以及更多的患者教育活动，来强化高血压患者的自我管理理念，促进患者在日常生活中的行为改变。
第三套马车：药物治疗ABCD
作者:
weizhaoyang
时间:
2009-12-24 22:28
看不到内容啊
作者:
xuxin
时间:
2009-12-24 23:12
看看吧。
作者:
beilifei
时间:
2009-12-24 23:20
看看吧
作者:
maze456
时间:
2009-12-24 23:38
三套马车是什么 学习
作者:
jiangjun
时间:
2009-12-25 06:52
AXC0AXC0wm5a
作者:
医海游者
时间:
2009-12-25 12:06
看看是什么
作者:
红尘有你1983
时间:
2009-12-25 14:50
是什么意思
作者:
zy6558479_xfkd
时间:
2009-12-25 17:01
进来看看
作者:
龙阁战神
时间:
2009-12-25 17:04
AXC0AXC0
作者:
crx009
时间:
2009-12-25 17:09
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作者:
冰鉴
时间:
2009-12-25 17:28
看看什么条件可以去
作者:
acei1984
时间:
2009-12-25 17:42
看看，是什么意思啊
作者:
xiaoboshi1982
时间:
2009-12-25 17:55
什么意思？不清楚？看看！
作者:
wangsongjie
时间:
2009-12-25 17:57
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作者:
安黄岩
时间:
2009-12-25 18:08
这个名字好
作者:
songjing9899
时间:
2009-12-25 18:08
提示:
该帖被管理员或版主屏蔽
作者:
cexouemc
时间:
2009-12-25 18:44
看看什么条件可以去
作者:
kxs_1983
时间:
2009-12-25 19:06
学习学习
作者:
29280744
时间:
2009-12-25 19:13
Xt6oXt6oXt6o
作者:
yuezihao
时间:
2009-12-25 20:46
AXC0AXC0
作者:
三一
时间:
2009-12-25 21:14
三套马车是什么 学习
作者:
周志梅
时间:
2009-12-25 21:54
1#
prince
'''''
作者:
sunny2007001
时间:
2009-12-25 22:44
1#
prince
谢谢
作者:
xushiyang
时间:
2009-12-25 22:54
提示:
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作者:
123697736
时间:
2009-12-25 23:25
好啊
看看 啊 谢谢
作者:
徐大佑
时间:
2009-12-26 19:20
哪三套马车呀9nIN9nIN
作者:
jessie128
时间:
2009-12-26 19:59
我要看看阿
作者:
戀睿
时间:
2009-12-26 20:17
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作者:
木子小草
时间:
2009-12-26 20:24
。。。。。。。
作者:
mmren168
时间:
2009-12-26 20:59
正好想学习学习
作者:
棉签
时间:
2009-12-26 21:10
kankan
作者:
xiaoyu-spring
时间:
2009-12-26 21:10
dingdingdingdingdingding
作者:
shxjy163
时间:
2009-12-26 21:27
kankanba
作者:
zhaojia81
时间:
2009-12-27 07:50
好奇，借来看看
作者:
zyf77
时间:
2009-12-27 08:19
AXC0AXC0
作者:
jianguang1975
时间:
2009-12-27 09:07
kankan
作者:
DRIFTE
时间:
2009-12-27 09:33
看看吧
作者:
billy2022
时间:
2009-12-27 09:52
本帖最后由 ￥&超越梦想&￥ 于 2009-12-27 20:29 编辑
1#
prince
看看，学习
作者:
yuzhou555
时间:
2009-12-27 10:12
看看！！！！！！！！！！！
作者:
4444
时间:
2009-12-27 10:14
提示:
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作者:
血色残梦
时间:
2009-12-27 10:30
看看plGrf
作者:
血色残梦
时间:
2009-12-27 10:33
调整心态，改变生活习惯，平稳降压，定期监测，终生服药h4E6
作者:
无聊的风
时间:
2009-12-27 11:05
....................................................
作者:
惠康门诊
时间:
2009-12-27 11:09
看看看
作者:
jonst
时间:
2009-12-27 11:11
zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
作者:
laatoo
时间:
2009-12-27 11:11
看看是什么
作者:
jh1922
时间:
2009-12-27 11:55
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作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者:
小陈
时间:
2009-12-27 12:02
1#
prince
yrsryrere
作者:
lwp_9527
时间:
2009-12-27 15:45
eucu1什么马车
作者:
wang456shun
时间:
2009-12-27 15:59
学习学习
作者:
风之棱
时间:
2009-12-27 17:17
ECEDplGrf
作者:
小牛奔
时间:
2009-12-27 17:49
kankan
作者:
九品小麻
时间:
2009-12-27 20:12
看看再说
作者:
张学卫
时间:
2009-12-27 20:24
看看学习 一下
作者:
阳光铁骑
时间:
2009-12-27 20:44
1#
prince
jjjjjjjjjjjjjjjjjjjj
作者:
zhaozuliang1986
时间:
2009-12-27 21:21
HHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH
作者:
limancheng
时间:
2009-12-27 21:21
Xt6oXt6oXt6o
作者:
浮红红
时间:
2009-12-27 23:15
还有马车，类似降血糖？
作者:
jiangbolzmc
时间:
2009-12-27 23:36
ssssssssssssssssssssss
作者:
jlsycheng
时间:
2009-12-28 01:52
xcIlzjwm5a
作者:
草根
时间:
2009-12-30 22:20
学习 学习
作者:
angfei
时间:
2009-12-30 23:49
你发的咋都要回复啊。。。
作者:
huimail1983
时间:
2009-12-31 21:35
kankan
作者:
wu.yuteng
时间:
2010-1-1 00:54
wm5a h4E6
作者:
liuyepiao999785
时间:
2010-1-1 08:55
看看啊
作者:
haoren2615
时间:
2010-1-1 13:19
kan kan
作者:
hudh360424
时间:
2010-1-1 13:31
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作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者:
浪坠子
时间:
2010-1-1 13:57
“三套马车”
作者:
张玉玲
时间:
2010-1-1 14:02
eucu1 eucu1 eucu1
作者:
xcz1977
时间:
2010-1-1 14:14
1#
prince
你的那三套？
作者:
mp099
时间:
2010-1-1 14:38
交流学习
作者:
yunfengshan
时间:
2010-1-1 14:47
喜欢这个马车!呵呵
作者:
liuxue
时间:
2010-1-1 17:32
h4E6AXC0XUuV
作者:
yiwenchao
时间:
2010-1-1 21:20
重型β型地中海贫血患者的治疗
作者:
contend
时间:
2010-1-1 21:32
学习学习ing
作者:
jianghanwen333
时间:
2010-1-1 21:34
kankan
作者:
809056679
时间:
2010-1-1 21:35
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作者:
千千0908
时间:
2010-1-1 21:36
wm5axaoHgj
作者:
毓原
时间:
2010-1-1 21:48
学习一下
作者:
zsmcqd
时间:
2010-1-1 21:52
wm5aAXC0AXC0
作者:
罗马假日无假日
时间:
2010-1-1 21:56
看看什么好学习的东东
作者:
wengqingz
时间:
2010-1-1 21:57
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作者:
wangls0201
时间:
2010-1-1 22:10
看看是什么，辛苦
作者:
yy8601
时间:
2010-1-1 22:16
wm5aXt6o
作者:
linhongjin008
时间:
2010-1-1 22:20
又来看看啊！
作者:
09120
时间:
2010-1-2 21:29
2#
jiaojiaohh
看不到内容啊
作者:
龙俊宇
时间:
2010-1-2 21:45
1#
prince
kkkkkkk
作者:
xuanhua032
时间:
2010-1-2 21:46
学习学习~~！
作者:
zhangbosweet
时间:
2010-1-2 21:48
kankan
作者:
lovefish2008
时间:
2010-1-2 21:56
FnpsU FnpsU FnpsU
作者:
wsc_6529522
时间:
2010-1-2 22:08
看看eucu1
作者:
zyl01111111
时间:
2010-1-2 22:33
三套马车是什么 学习
作者:
beckycll
时间:
2010-1-3 00:08
学习一下
作者:
难的一笑
时间:
2010-1-3 09:42
看看学习
作者:
lin06123
时间:
2010-1-3 10:07
wm5a想看下哦
作者:
陈海凤
时间:
2010-1-3 12:02
wm5aAXC0Xt6oh4E6
作者:
红色的胡子
时间:
2010-1-3 13:06
学习中！！！！！！！！！
作者:
火眼金睛
时间:
2010-1-3 15:52
AXC0wm5a来学习经验AXC0
作者:
sinogemini
时间:
2010-1-3 16:43
支持支持wm5a
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