mk1655张奏华 发表于 2015-11-29 00:37

早上做一次，舒服一整天，多活二十年！

本帖最后由 mk1655张奏华 于 2015-11-29 12:39 编辑



早上做一次，舒服一整天，多活二十年！






要想医学学得好，请快来苗 圃医学；要想执业医师考的顺，请加入苗 圃医学；要想身体健康，请常来苗 圃医学。每天早上做一次，全身舒服一整天！！！
来，跟我学着做！预备起







1.健康操名称：九十一百八十度--腰部腿部运动

功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。
2.健康操名称：耸耸肩呀缩缩头--肩部运动

功能：消除肩部酸痛。
3.健康操名称：右手拉左脚--手脚运动

功能：加强心肺功能及身体柔软度。
4.健康操名称：上看下看，左看右看--眼部运动

功能：消除眼睛疲劳。
5.健康操名称：脖子扭一扭--颈部运动

功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。
6.健康操名称：带球上篮--运动前伸展操

功能：运动热身，避免运动伤害。
7.健康操名称：活动筋骨--伸展运动

功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。
8.健康操名称：柔软重现--桌前运动

功能：恢复以及保持身体柔软性。
9.健康操名称：朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动

功能：增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。


苗 圃 教 你 养 生
http://www.xiami.com/widget/68909894_1772246009,_235_346_FF8719_494949_1/multiPlayer.swf

小月儿自强不息 发表于 2015-11-29 00:41

为了一整天舒服，那就锻炼锻炼！

mk1655张奏华 发表于 2015-11-29 00:43

小月儿自强不息 发表于 2015-11-29 00:41
为了一整天舒服，那就锻炼锻炼！

早上一定来一次{:8_264:}

mg王安邦 发表于 2015-11-29 00:47

锻炼吧！

mg王安邦 发表于 2015-11-29 00:47

锻炼吧！

2861567697 发表于 2015-11-29 01:02

生命在于运动。

静默小草 发表于 2015-11-29 01:13

锦心素颜 发表于 2015-11-29 02:14

早上做一次，舒服一整天，多活二十年！~~是健康操！{:8_271:}

东之威 发表于 2015-11-29 03:52

好吧。。。。。我重来都不知道这些。。。。。

谷维素fly 发表于 2015-11-29 05:41

好吧，早晨做一次
页: [1] 2
查看完整版本: 早上做一次，舒服一整天，多活二十年！